Träna hemma · PT hemma · Kostschema
Träna hemma med egen coach – program för din utrustning
Nå dina mål utan att ta dig till ett gym. Vi skräddarsyr tränings- och kostschema efter din kropp, dina mål och det du har hemma – kroppsvikt, gummiband eller ett helt hemmagym. Det närmaste du kommer en PT hemma, utan att någon behöver komma hem till dig.
✓ Ingen bindningstid ✓ 14 dagars ångerrätt ✓ Godkänt för friskvårdsbidrag
★ 4,3 av 5 på Trustpilot · 1 079 omdömen
Sedan 2012
har vi coachat klienter online
4,3 av 5
i betyg från 1 079 omdömen på Trustpilot
2–5 dagar
från anmälan till färdig plan i appen
Det här ingår i din hemmaträning
Allt du behöver för att komma i form hemma – samlat i ett upplägg och en app.
Metoden
Ditt vardagsrum räcker längre än du tror
Det som avgör dina resultat är inte var du tränar – utan att belastningen ökar i takt med att du blir starkare. Din coach planerar den progressionen åt dig: tempo, vinklar, reps och nya övningsvarianter som gör hemmapassen tyngre i rätt takt.
Du loggar dina pass i appen, coachen ser hur det går och justerar planen därefter. Det är skillnaden mellan att följa ett gratisprogram och att faktiskt bli starkare hemma, månad för månad.
Vill du känna på hemmaträningen redan idag? Börja med våra övningar att träna hemifrån, testa några magövningar hemma eller kör ett helkroppspass med gummiband.
Vad klienterna säger
Det bästa är att upplägget av träningen är utformat efter utrustningen jag har hemma … Kostschema tillsammans med träningen har givit mig goda märkbara resultatet på korttid.
Bra app. Bra upplägg och bra uppföljning. Fortfarande ny som användare men bara positiva erfarenheter så här långt!
Mycket bra! Lätt att följa och snabb feedback!
Vanliga frågor om hemmaträningen
Kan jag träna hemma helt utan redskap?
Ja. Programmet byggs efter det du har – tränar du med enbart kroppsvikt får du övningar som fungerar utan utrustning.
Vilken utrustning behöver jag för hemmaträning?
Ingen alls för att komma igång. Har du gummiband, hantlar eller ett hemmagym använder vi dem i ditt program.
Ingår kostschema i upplägget?
Ja. Du får ett individuellt kostschema med vanlig mat som fungerar för hela familjen.
Hur vet jag att jag gör övningarna rätt?
Varje övning har instruktionsvideo i appen, och du kan alltid fråga din coach om tekniken.
Kan jag använda friskvårdsbidrag?
Ja. Vi är godkända hos bland annat Epassi och Benify inom kost- och motionsrådgivning.
Vad är skillnaden mot ett gratis träningsprogram?
Ett gratisprogram är samma för alla. Här byggs upplägget efter dig, och en coach följer upp och justerar det löpande. Vill du testa gratis övningar först? Börja med våra övningar att träna hemma.