5 nyttiga & kalorisnåla måltider
Recept för dig som tränar, vill äta nyttigt och minska i kroppsfett. Varje recept visar näringsvärde med energi, kolhydrater, fett och protein.
Kom igång med träningen – 10 tips för att börja träna
10 bra tips för att komma igång med träningen Svårt att komma igång med träningen och att hålla dig till träningsplaneringen en längre tid? I det här inlägget får du 10 bra tips som kan [...]
Digitalt kostschema för bättre matvanor och lättare kostplanering
Digitalt kostschema Ett digitalt kostschema hjälper dig att hålla koll på ditt matintag, dina fuskmåltider och vilka som är de största bovarna i din vardag. Med bovar menar vi de detaljer som gör att du [...]
Träna armar: 14 bra triceps & bicepsövningar
Träna armar: 14 bra triceps & bicepsövningar Vi går igenom 14 olika armövningar som tränar biceps och/eller triceps från olika vinklar med olika metoder, tekniker och träningsformer. Optimera träningsresultaten Träningen fungerar som allra bäst när [...]
Rumpövningar – 11 effektiva lår och rumpövningar
9 effektiva och bra rumpövningar som hjälper dig att på ett säkert och effektivt sätt träna rumpan. Lär dig nya och bra rumpövningar idag!
Ska jag välja en PT Online eller en PT på gymmet?
Vi går igenom för- och nackdelarna samt hur du ska välja mellan en personlig tränare på ditt gym eller en personlig tränare online.
27 tips för att bli starkare
Här ger vi dig förslag och tips på 27 olika träningsmetoder, träningsprogram och tips för att bli starkare och öka muskelmassan.
Träningsprogram för muskler och styrka
Ta del av ett välbeprövat, effektivt och genom många år omtyckt träningsprogram, nämligen 5 x 5 metoden.
Kost för att bygga muskler
Kroppsbyggare, fitnessatleter, personliga tränare och dietgurus kommer att säga dig en sak:
Gurkmeja: 11 fördelar med Gurkmeja och hur det ska ätas
Fördelar med gurkmeja, hur den bäst äts och mer information.
11 stora hälsoeffekter som gurkmejan ger