Kom igång med träningen – 10 tips för att börja träna

10 bra tips för att komma igång med träningen Svårt att komma igång med träningen och att hålla dig till träningsplaneringen en längre tid? I det här inlägget får du 10 bra tips som kan [...]

Digitalt kostschema för bättre matvanor och lättare kostplanering

Digitalt kostschema Ett digitalt kostschema hjälper dig att hålla koll på ditt matintag, dina fuskmåltider och vilka som är de största bovarna i din vardag. Med bovar menar vi de detaljer som gör att du [...]

Träna armar: 14 bra triceps & bicepsövningar

Träna armar: 14 bra triceps & bicepsövningar Vi går igenom 14 olika armövningar som tränar biceps och/eller triceps från olika vinklar med olika metoder, tekniker och träningsformer. Optimera träningsresultaten Träningen fungerar som allra bäst när [...]

Rumpövningar – 11 effektiva lår och rumpövningar

9 effektiva och bra rumpövningar som hjälper dig att på ett säkert och effektivt sätt träna rumpan. Lär dig nya och bra rumpövningar idag!