Denna artikel kommer kunna hjälpa dig om du är startgropen av din viktminskningsprocess. Vi går igenom och ger schema för träningen, hur du ska äta för att gå ner i vikt samt en rad andra bra tips att ta med på vägen.
Ta del av ett välbeprövat och effektivt träningsprogram. Träningspassen bygger på basövningar, eller flerledsövningar, där du tränar flera muskelgrupper samtidigt. Det är väldigt effektivt både ur tidssynpunkt och för goda resultat.
Bli mer vältränad genom en kombination av olika träningsmoment, återhämtningsbehov och metoder för att skapa en allsidigt tränad kropp och fysik.
Recept för dig som tränar, vill äta nyttigt och minska i kroppsfett. Varje recept visar näringsvärde med energi, kolhydrater, fett och protein.
10 bra tips för att komma igång med träningen Svårt att komma igång med träningen och att hålla dig till träningsplaneringen en längre tid? I det här inlägget får du 10 bra tips som kan hjälpa dig [...]
Digitalt kostschema Ett digitalt kostschema hjälper dig att hålla koll på ditt matintag, dina fuskmåltider och vilka som är de största bovarna i din vardag. Med bovar menar vi de detaljer som gör att du varje dag [...]
Träna armar: 14 bra triceps & bicepsövningar Vi går igenom 14 olika armövningar som tränar biceps och/eller triceps från olika vinklar med olika metoder, tekniker och träningsformer. Optimera träningsresultaten Träningen fungerar som allra bäst när den är [...]
11 effektiva och bra rumpövningar som hjälper dig att på ett säkert och effektivt sätt träna rumpan. Lär dig nya och bra rumpövningar idag!
Vi går igenom för- och nackdelarna samt hur du ska välja mellan en personlig tränare på ditt gym eller en personlig tränare online.
Här ger vi dig förslag och tips på 27 olika träningsmetoder, träningsprogram och tips för att bli starkare och öka muskelmassan.