Vi skriver om kost och träning för viktminskning. Metoder för ökad fettförbränning & träningsprogram för viktnedgång.
Uppvärmningens olika format.
Bästa kombinationen och allt om generell samt specifik uppvärmning. Lär dig värma upp dina muskler korrekt.
Träna rygg hemma med kroppsvikt, gummiband eller hantlar.
Vi listar de 11 bästa, och mest effektiva ryggövningarna som du kan träna hemma.
Basövning är en styrketräningsövning som aktiverar ett stort antal muskler samtidigt.
Vi går igenom de 3 traditionella basövningarna bänkpress, knäböj och marklyft samt 2 extra.
Vi går igenom vad funktionell träning är, fördelar med funktionell träning och vad som är extra viktigt att tänka på.
Lär dig mer och kom igång med funktionell träning.
40 tips för att effektivt öka din fettförbränning.
Förbränningstips som hjälper dig att öka din fettförbränning med förändringar i kost och/eller träning.
Den lättförstådda guiden om BCAA, aminosyror och träning.
Vi kommer gå igenom vad BCAA är, hur det fungerar, fördelar och vanliga biverkningar.
Vegetariska recept, förslag och kostråd för dig som vill äta mer vegetarisk mat.
Du får exempel på vegetariska frukostar, luncher och middagar.
Även om det kan kännas som att mer träning är lika med snabbare resultat så är det långt ifrån sanningen.
Återhämtningen efter din träning är en av de absolut viktigaste faktorerna till vilka resultat du får. Lär dig optimera din optimering..
Träna hemma med 19 olika bra styrketräningsövningar.
Varje övning visas med bild, text och ofta en djupgående förklaring av övningens utförande.
Ta del av ett välbeprövat och effektivt träningsprogram.
Träningspassen bygger på basövningar, eller flerledsövningar, där du tränar flera muskelgrupper samtidigt.
13 bästa tipsen för att bli mer vältränad och atletisk.
Vi går igenom de bästa tipsen för att lyckas träna upp en vältränad och atletisk kropp.
Recept för dig som tränar, vill äta nyttigt och minska i kroppsfett. Varje recept visar näringsvärde med energi, kolhydrater, fett och protein.
10 tips för att komma igång med träningen Börja träna och kom igång med träningen. Vi går igenom 10 olika och bra tips för att lyckas komma igång med tränignen. I det här inlägget får [Läs mer...]
Tips på 88 bra råvaror Den stora guiden där vi vägleder dig till de bästa proteinkällorna, vilka kolhydrater du bör undvika och vilka som är de bästa fettkällorna. Kostrådgivning online Vilka är de bästa [Läs mer...]
Digitalt kostschema skräddarsytt efter dig hjälper dig att nå ditt mål och hålla koll på ditt matintag.
Ditt kostprogram följs enkelt via app i mobilen.
Biverkningar och 11 fördelar med gurkmeja.
11 stora hälsoeffekter som gurkmejan ger
Vad intervaller innebär, hur ett bra upplägg ser ut och fördelarna som du får av intervallträning.
Samt förslag på 3 olika, bra intervallpass.
Vi kommer gå igenom vad kolhydraterna har för inverkan på din kropp för dig som tränar.
Hur olika kolhydratsintag kan ge olika resultat och hur du ska tänka kring kolhydrater för att endast få ut positiva effekter.
Träningsmål - 8 exempel på hur du når dina mål med träningen.
Vi listar 8 effektiva metoder för att du ska bli bättre på att nå dina mål med träningen.
Vi går igenom vad som händer vid fysisk inaktivitet och vilka risker det finns med en inaktiv livsstil.
Bli mer aktiv idag, få tips från Private Training Online!
10 olika sorters mat för ökad fettförbränning Kan vi verkligen förlora fett och öka vår fettförbränning genom att göra enkla val av livsmedel? Ja. Fettförbrännande mat är på riktigt och så länge de kombineras med [Läs mer...]
Styrketräning för äldre män och kvinnor.
Vi går igenom fördelar med styrketräning som äldre och viktiga saker att tänka på.
7 vanliga träningsmyter inom träning och kost.
Läs några vanliga myter om muskelmassans vikt, magövningar som ger platt mage och punktbränning.
Dropset, superset och flera andra träningsmetoder som kan hjälpa dig att få ut mer av dina träningspass.
Enkla förklaringar till varje teknik och metod.
Ätardagar och fuskmåltider Fuskmåltider och ätardagar. Vi ger dig tips och rekommendationer, vad som är bra att äta och vad du bör undvika när du äter din fuskmåltid eller har din ätardag. Denna artikel passar [Läs mer...]
Hydrolyserat vassleprotein (Whey Protein) & dess fördelar.
Vad hydro whey innebär och varför hydrolyserat vassleprotein är det bästa.
Varför blir vi feta? Fett och hur det lagras Varför blir vi feta, vad vi kan göra för att undvika det och hur fett lagras. För att lyckas gå ner i vikt För att förstå hur [Läs mer...]
Periodisk fasta är en kosthållning som kan hjälpa dig att minska ditt kroppsfett och öka din muskelmassa.
Lär dig 5 olika typer av periodisk fasta och hur de fungerar.