Gå ner i vikt

Vi skriver om kost och träning för viktminskning. Metoder för ökad fettförbränning & träningsprogram för viktnedgång.

Ryggövningar hemma

Träna rygg hemma med kroppsvikt, gummiband eller hantlar.

Vi listar de 11 bästa, och mest effektiva ryggövningarna som du kan träna hemma.

Basövningar | Topp-6 bästa basövningarna

Basövning är en styrketräningsövning som aktiverar ett stort antal muskler samtidigt.

Vi går igenom de 3 traditionella basövningarna bänkpress, knäböj och marklyft samt 2 extra.

5 nyttiga & kalorisnåla måltider

Recept för dig som tränar, vill äta nyttigt och minska i kroppsfett. Varje recept visar näringsvärde med energi, kolhydrater, fett och protein.

10 tips för att komma igång med träningen

10 tips för att komma igång med träningen Börja träna och kom igång med träningen. Vi går igenom 10 olika och bra tips för att lyckas komma igång med tränignen. I det här inlägget får [Läs mer...]

Tips på 88 bra råvaror för viktminskning

Tips på 88 bra råvaror Den stora guiden där vi vägleder dig till de bästa proteinkällorna, vilka kolhydrater du bör undvika och vilka som är de bästa fettkällorna. Kostrådgivning online Vilka är de bästa [Läs mer...]

Digitalt kostschema med PT Online

Digitalt kostschema skräddarsytt efter dig hjälper dig att nå ditt mål och hålla koll på ditt matintag.

Ditt kostprogram följs enkelt via app i mobilen.

Vad är kolhydrater? Därför är kolhydrater viktigt!

Vi kommer gå igenom vad kolhydraterna har för inverkan på din kropp för dig som tränar.

Hur olika kolhydratsintag kan ge olika resultat och hur du ska tänka kring kolhydrater för att endast få ut positiva effekter.

10 olika sorters mat för ökad fettförbränning

10 olika sorters mat för ökad fettförbränning Kan vi verkligen förlora fett och öka vår fettförbränning genom att göra enkla val av livsmedel? Ja. Fettförbrännande mat är på riktigt och så länge de kombineras med [Läs mer...]

Ätardagar och fuskmåltider

Ätardagar och fuskmåltider Fuskmåltider och ätardagar. Vi ger dig tips och rekommendationer, vad som är bra att äta och vad du bör undvika när du äter din fuskmåltid eller har din ätardag. Denna artikel passar [Läs mer...]

Varför blir vi feta – Fett och hur det lagras

Varför blir vi feta? Fett och hur det lagras Varför blir vi feta, vad vi kan göra för att undvika det och hur fett lagras. För att lyckas gå ner i vikt För att förstå hur [Läs mer...]