Träning och kost

BLOGG

Sök baserat på ämne eller bläddra igenom arkivet med övningar, artiklar och program.

Upprätt rodd – Teknik och utförande

Upprätt rodd - Teknik och utförande Upprätt rodd är en bra axelövning som även tränar övre delen av ryggen och trapezius. Upprätt rodd är en övning med relativt högt skaderisk. Vi förklarar hur du ska [...]

Pullover – Teknik och utförande

Pullover är en bra styrketräningsövning som kan utföras med stång, hantlar, kettlebells eller viktskiva.

Pullover tränar din överkropp effektivt, och träffar extra bra muskelgrupper som bröst, rygg, axlar och armar.

Bröstpress – Teknik och utförande

Bröstpress i maskin är en bra bröstövning för nybörjare.

Träna bröstpress är även bra som ett komplement till dina andra bröstövningar för att ge en isolerad träning av bröstmusklerna.

Pec Deck – Teknik & Utförande

Pec deck är en bröstövning där du arbetar i en rörelsebana likt hantel och kabelflyes. Pec Deck är en maskin som hjälper dig att isolera träningen mot bröstmusklerna och med rätt teknik även med låg skaderisk.

För att förbättra och anpassa din upplevelse av våra digitala tjänster använder Pto cookies. Genom att fortsätta använda webbplatsen godkänner du användning av cookies. Ok
Share
Email
Tweet
Share