Artiklar

ARTIKLAR, GUIDER & ÖVNINGAR

Sök baserat på ämne eller bläddra igenom arkivet med övningar, artiklar och program.

Knäböj – 8 varianter av Squats

Träna squats med 8 olika typer av knäböj inklusive förklaringar i text och video till varje övning.

Variera din benträning och lär dig nya typer av benböj med vår guide.

Ryggövningar | Topp-9 bästa ryggövningarna


Ryggträning är viktigt för att förebygga ryggont och dålig hållning.

Vi går igenom nio av de bästa ryggövningarna som du kan inkludera i ditt ryggpass för bättre och effektivare ryggträning.

Axelövningar | Topp-8 bästa axelövningarna

Vi går igenom 8 av de bästa axelövningarna som du kan inkludera i ditt axelpass för bättre och tyngre axelträning.

Vi går igenom åttta av de bästa axelövningarna som du kan inkludera i ditt axelpass för bättre och effektivare axelträning.

Lutande bänkpress – Teknik och utförande

Teknik och utförande i lutande bänkpress. Bänkpress med lutning är en variant av traditionell bänkpress som framförallt tränar upp övre delen av bröstmusklerna.

Se tips, tekniker och korrekt utförande i vår artikel om lutande bänkpress.