Träning & träningsprogram

Artiklar, studier och träningsprogram

Lär dig mer om styrketräning och konditionsträning.

7 Stora misstag att undvika när du anlitar personlig tränare (pt)

De 7 stora misstagen som nästan alla begår vid val av sin första personliga tränare. Lär dig vad du som klient bör säkerställa när du väljer (PT) personlig tränare.

Träna hemma – 19 övningar som du kan träna hemifrån

Träna hemma med 19 olika bra styrketräningsövningar.
Varje övning visas med bild, text och ofta en djupgående förklaring av övningens utförande.

Träna hemma med gummiband – Helkroppspass med gummiband

Träningspass och övningar med gummiband. Lär dig börja träna med gummiband - 9 grundläggande övningar!

Gå ner i vikt – Träning, kost & tips för viktminskning

Denna artikel kommer kunna hjälpa dig om du är startgropen av din viktminskningsprocess. Vi går igenom och ger schema för träningen, hur du ska äta för att gå ner i vikt samt en rad andra bra tips att ta med på vägen.

Träningsprogram – Schema som ger resultat med övningar och utförande

Ta del av ett välbeprövat och effektivt träningsprogram. Träningspassen bygger på basövningar, eller flerledsövningar, där du tränar flera muskelgrupper samtidigt. Det är väldigt effektivt både ur tidssynpunkt och för goda resultat.

Kom igång med träningen – 10 tips för att börja träna

10 bra tips för att komma igång med träningen Svårt att komma igång med träningen och att hålla dig till träningsplaneringen en längre tid? I det här inlägget får du 10 bra tips som kan hjälpa dig att hålla igång med träningen året ut! Kom igång med träningen [...]