Artiklar inom träning & prestation

Artiklar inom styrketräning, prestationssport och hälsa.

Digitalt kostschema för bättre matvanor och lättare kostplanering

Digitalt kostschema Ett digitalt kostschema hjälper dig att hålla koll på ditt matintag, dina fuskmåltider och vilka som är de största bovarna i din vardag. Med bovar menar vi de detaljer som gör att du [...]

Träna armar: 15 bra armövningar för starkare armar

Träna armar: 15 bra armövningar för starkare armar Vi går igenom 15 olika armövningar som tränar biceps och/eller triceps från olika vinklar med olika metoder, tekniker och träningsformer. Vi ger dig personliga program med träning, kost [...]

Valet av övningar spelar roll – 11 effektiva lår och rumpövningar

9 effektiva och bra rumpövningar som hjälper dig att på ett säkert och effektivt sätt träna rumpan. Lär dig nya och bra rumpövningar idag!

Chins och pull-ups guide – Teknik, träningsprogram och muskler som tränas

Chins är en helhetsövning för din kropp, framförallt överkropp och rygg. Chins är en övning som kan vara av bra hjälp i din resa mot en vältränad rygg och stark överkropp.

Intervallträning – Intervaller för nybörjaren, vad det är och program

Vi kommer i denna artikel att gå igenom fördelar med intervallträning, effekter av högintensiv träning och hur du ska göra för att få bättre kondition och bli snabbare.

Kolhydrater och träning – 8 fördelar med kolhydrater

Vi kommer gå igenom vad kolhydraterna har för inverkan på din kropp för dig som tränar. Hur olika kolhydratsintag kan ge olika resultat och hur du ska tänka kring kolhydrater för att endast få ut positiva effekter.