Armövningar

Nedan ser du alla våra genomgångar, artiklar och studier kring armövningar och armträning.

Alla inlägg är noga sammanfattade för att hjälpa dig uppnå en effektivare- och bättre armträning.

Vill du ha personlig hjälp med din träning och kost? Läs om personlig träning online

[fusion_widget_area name="avada-custom-sidebar-artikelkategorier-horizontalmenu" title_size="" title_color="" background_color="" padding="" hide_on_mobile="small-visibility,medium-visibility,large-visibility" class="" id=""][/fusion_widget_area]
10 11, 2017

Träna hemma – 19 övningar som du kan träna hemifrån

By |Armövningar, Axelövningar, Benövningar, Bröstövningar, Magövningar, Ryggövningar, Träning|

Träna hemma med 19 olika bra styrketräningsövningar.
Varje övning visas med bild, text och ofta en djupgående förklaring av övningens utförande.

26 09, 2017

Träna med gummiband – 9 bra övningar med gummiband

By |Armövningar, Axelövningar, Benövningar, PTO Magazine, Ryggövningar, Träning, Viktminskning|

Träningspass och övningar med gummiband.

Lär dig börja träna med gummiband - 9 grundläggande övningar.

15 09, 2015

Z-Curls – Teknik och utförande

By |Armövningar, Träning|

Bicepscurl med z stång Curls kan utföras i många olika former. Idag ska vi gå igenom bicepscurls med z-stång, även kallat ez-stång. Tränar dina biceps En av de bättre bicepsövningarna för muskeltillväxt Tillåter dig att träna med tyngre vikter än exempelvis hantelcurls En av de bästa övningarna för att bli starkare [...]

2 04, 2015

Koncentrationscurl

By |Armövningar, Träning|

Koncentrationscurl Koncentrationscurl är en effektiv armövning för att träna upp dina biceps. Koncentrationscurl är en isolationsövning där målet är att isolera just biceps så mycket som möjligt för att på så vis skapa en större nedbrytning av biceps. Utförande i koncentrationscurls Sitt ner på en bänk utan lutning med en [...]

22 10, 2014

Hantelcurls – Teknik i bicepscurls för bra resultat

By |Armövningar, Träning|

Hantelcurls - Teknik och utförande Bicepscurls är en bra armövning för att isolera biceps och ge stimuli för bra muskeltillväxt och större armar. Teknik och utförande När du utför bicepscurls så är det viktigt att du håller kontroll på hela kroppen och att du inte svingar upp hantlarna. För att hålla din [...]

22 10, 2014

Skivstångscurl – Teknik och utförande

By |Armövningar, Träning|

Skivstångscurl - Träna biceps med skivstångscurls Skivstångscurl är en grymt bra övning för att träna upp större och starkare biceps. Utför du övningen korrekt kommer du snabbt att kunna märka av förbättringar i bicepscurls. Det är viktigt att du tänker på att föra en jämn och kontrollerad rörelse under hela övningen [...]

21 10, 2014

Armhävningar – Teknik & Utförande

By |Armövningar, Bröstövningar, Träning|

Armhävningar Vi går igenom vanliga armhävningar, och 4 tuffare varianter av de traditionella armhävningarna. Nu kör vi! Vilka muskler tränas vid armhävningar? Armhävningar kopplar in större delen av överkroppens muskler. Du får bålträning, magträning, axelträning, bröstträning och träning av triceps. Mest träning i armhävningar ges av bröstmusklerna, detta kan justeras [...]

Genom att fortsätta använda denna webbplats godkänner du användandet av kakor. mer information

Dina kakinställningar för denna webbplats är satt till "tillåt kakor" för att ge dig den bästa upplevelsen. Om du fortsätter använda webbplatsen utan att ändra dina inställningar för kakor eller om du klickar "Acceptera" nedan så samtycker du till detta.

Stäng