Armövningar

Nedan ser du alla våra genomgångar, artiklar och studier kring armövningar och armträning.

Alla inlägg är noga sammanfattade för att hjälpa dig uppnå en effektivare- och bättre armträning.

Vill du ha personlig hjälp med din träning och kost? Läs om personlig träning online

[fusion_widget_area name="avada-custom-sidebar-artikelkategorier-horizontalmenu" title_size="" title_color="" background_color="" padding="" hide_on_mobile="small-visibility,medium-visibility,large-visibility" class="" id=""][/fusion_widget_area]

Träna hemma – 19 övningar som du kan träna hemifrån

Träna hemma med 19 olika bra styrketräningsövningar.
Varje övning visas med bild, text och ofta en djupgående förklaring av övningens utförande.

Z-Curls – Teknik och utförande

Bicepscurl med z stång Curls kan utföras i många olika former. Idag ska vi gå igenom bicepscurls med z-stång, även kallat ez-stång. Tränar dina biceps En av de bättre bicepsövningarna för muskeltillväxt Tillåter dig att träna med tyngre vikter än exempelvis hantelcurls En av de bästa övningarna för att bli starkare [...]

Skallkrossaren – Teknik & Utförande

Skallkrossaren - Bygg triceps med french press Skallkrossaren även kallad french press är en bra övning för att bygga upp stora och starka triceps. Det är en något mer teknikkrävande övning för triceps än de mer vanliga kabelövningarna. De är viktigt med korrekt armbågsposition och kontakt för att delvis minska skaderisken [...]

Hantelcurls – Teknik i bicepscurls för bra resultat

Hantelcurls - Teknik och utförande Bicepscurls är en bra armövning för att isolera biceps och ge stimuli för bra muskeltillväxt och större armar. Teknik och utförande När du utför bicepscurls så är det viktigt att du håller kontroll på hela kroppen och att du inte svingar upp hantlarna. För att hålla din [...]

Armhävningar – Teknik & Utförande

Armhävningar - Tekniktips, utförande och tuffa varianter Armhävningar är en bra överkroppsövning som utförs med endast kroppsvikten som redskap. Du kan göra övningen tuffare genom att lägga benen högre upp, lägga vikt på ryggen eller ta hjälp av TRX-band. Efter genomgången av teknik och utförande så ger vi slutet av [...]