Armövningar

Nedan ser du alla våra genomgångar, artiklar och studier kring armövningar och armträning.

Alla inlägg är noga sammanfattade för att hjälpa dig uppnå en effektivare- och bättre armträning.

Vill du ha personlig hjälp med din träning och kost? Läs om personlig träning online

Träna armar: 14 bra triceps & bicepsövningar

Träna armar: 14 bra triceps & bicepsövningar Vi går igenom 14 olika armövningar som tränar biceps och/eller triceps från olika vinklar med olika metoder, tekniker och träningsformer. Optimera träningsresultaten Träningen fungerar som allra bäst när [...]

Z-Curls – Teknik och utförande

Bicepscurl med z stång Curls kan utföras i många olika former. Idag ska vi gå igenom bicepscurls med z-stång, även kallat ez-stång. Tränar dina biceps En av de bättre bicepsövningarna för muskeltillväxt Tillåter dig att träna [...]

Triceps Pushdown – Teknik & Utförande

Pushdowns är en tricepsövning som utförs med kabel. Pushdowns ger en kombination av isolation och bas med bra träff av just triceps men där även andra muskler involveras. När andra muskler involveras i en övning så är det lättare att hantera tyngre vikter.

Hantelcurls – Teknik i bicepscurls för bra resultat

Hantelcurls - Teknik och utförande Bicepscurls är en bra armövning för att isolera biceps och ge stimuli för bra muskeltillväxt och större armar. Teknik och utförande När du utför bicepscurls så är det viktigt att du håller [...]

Armhävningar – Teknik & Utförande

Armhävningar - Tekniktips, utförande och tuffa varianter Armhävningar är en bra överkroppsövning som utförs med endast kroppsvikten som redskap. Du kan göra övningen tuffare genom att lägga benen högre upp, lägga vikt på ryggen eller [...]