fbpx

Armövningar

Nedan ser du alla våra genomgångar, artiklar och studier kring armövningar och armträning.

Alla inlägg är noga sammanfattade för att hjälpa dig uppnå en effektivare- och bättre armträning.

Vill du ha personlig hjälp med din träning och kost? Läs om personlig träning online

Z-Curls – Teknik och utförande

Bicepscurl med z stång Curls kan utföras i många olika former. Idag ska vi gå igenom bicepscurls med z-stång, även kallat ez-stång. Tränar dina biceps En av de bättre bicepsövningarna för muskeltillväxt Tillåter dig att träna med tyngre vikter än exempelvis hantelcurls En av de bästa övningarna för att bli starkare [...]

Hantelcurls – Teknik i bicepscurls för bra resultat

Hantelcurls - Teknik och utförande Bicepscurls är en bra armövning för att isolera biceps och ge stimuli för bra muskeltillväxt och större armar. Teknik och utförande När du utför bicepscurls så är det viktigt att du håller kontroll på hela kroppen och att du inte svingar upp hantlarna. För att hålla din [...]

Skivstångscurl – Teknik och utförande

Skivstångscurl - Träna biceps med skivstångscurls Skivstångscurl är en grymt bra övning för att träna upp större och starkare biceps. Utför du övningen korrekt kommer du snabbt att kunna märka av förbättringar i bicepscurls. Det är viktigt att du tänker på att föra en jämn och kontrollerad rörelse under hela övningen [...]

Armhävningar – Teknik & Utförande

Armhävningar Vi går igenom vanliga armhävningar, och 4 tuffare varianter av de traditionella armhävningarna. Nu kör vi! Vilka muskler tränas vid armhävningar? Armhävningar kopplar in större delen av överkroppens muskler. Du får bålträning, magträning, axelträning, bröstträning och träning av triceps. Mest träning i armhävningar ges av bröstmusklerna, detta kan justeras [...]

Vi använder cookies. Ingen personlig data lagras. Ok