Armövningar

Nedan ser du alla våra genomgångar, artiklar och studier kring armövningar och armträning.

Alla inlägg är noga sammanfattade för att hjälpa dig uppnå en effektivare- och bättre armträning.

Vill du ha personlig hjälp med din träning och kost? Läs om personlig träning online

Koncentrationscurl för biceps – Teknik och utförande

Koncentrationscurl för biceps - Teknik och utförande Koncentrationscurl är en effektiv armövning för att träna upp dina biceps. Koncentrationscurl är en isolationsövning där målet är att isolera just biceps så mycket som möjligt för att på så vis skapa en större nedbrytning av biceps. Se De 14 bästa armövningarna [...]

Armövningar – De 14 bästa triceps och bicepsövningarna

14 bra armövningar för att träna biceps och triceps.
Varje triceps och bicepsövning går vi igenom med tydliga instruktioner och bilder. Läs mer.

Träna hemma – 19 övningar som du kan träna hemifrån

Träna hemma med 19 olika bra styrketräningsövningar.
Varje övning visas med bild, text och ofta en djupgående förklaring av övningens utförande.

Träna med gummiband – 9 bra övningar med gummiband

Träningspass och övningar med gummiband.

Lär dig börja träna med gummiband - 9 grundläggande övningar.

Z-Curls – Teknik och utförande

Bicepscurl med z stång Curls kan utföras i många olika former. Idag ska vi gå igenom bicepscurls med z-stång, även kallat ez-stång. Tränar dina biceps En av de bättre bicepsövningarna för muskeltillväxt Tillåter dig att träna med tyngre vikter än exempelvis hantelcurls En av de bästa övningarna för att bli starkare [...]

Triceps Pushdown – Teknik & Utförande

Pushdowns är en tricepsövning som utförs med kabel. Pushdowns ger en kombination av isolation och bas med bra träff av just triceps men där även andra muskler involveras. När andra muskler involveras i en övning så är det lättare att hantera tyngre vikter.

Hantelcurls – Teknik i bicepscurls för bra resultat

Hantelcurls - Teknik och utförande Bicepscurls är en bra armövning för att isolera biceps och ge stimuli för bra muskeltillväxt och större armar. Teknik och utförande När du utför bicepscurls så är det viktigt att du håller kontroll på hela kroppen och att du inte svingar upp hantlarna. För att hålla din [...]

Skivstångscurl – Teknik och utförande

Skivstångscurl - Träna biceps med skivstångscurls Skivstångscurl är en grymt bra övning för att träna upp större och starkare biceps. Utför du övningen korrekt kommer du snabbt att kunna märka av förbättringar i bicepscurls. Det är viktigt att du tänker på att föra en jämn och kontrollerad rörelse under hela övningen [...]

Armhävningar – Teknik & Utförande

Armhävningar Vi går igenom vanliga armhävningar, och 4 tuffare varianter av de traditionella armhävningarna. Nu kör vi! Vilka muskler tränas vid armhävningar? Armhävningar kopplar in större delen av överkroppens muskler. Du får bålträning, magträning, axelträning, bröstträning och träning av triceps. Mest träning i armhävningar ges av bröstmusklerna, detta kan justeras [...]

Genom att surfa vidare godkänner du att privatetrainingonline använder kakor mer information

Dina kakinställningar för denna webbplats är satt till "tillåt kakor" för att ge dig den bästa upplevelsen. Om du fortsätter använda webbplatsen utan att ändra dina inställningar för kakor eller om du klickar "Acceptera" nedan så samtycker du till detta.

Stäng