ARTIKLAR & ÖVNINGAR
Sök baserat på ämne eller bläddra igenom arkivet med övningar, artiklar och program.
Forced reps är en teknik som är till för att ta träningen till maximal failure.
Lär dig exakt hur forced reps går till och vad det egentligen är.37 fettförbränningstips för att bränna fett effektivt.
Förbränningstips som hjälper dig att bränna fett med förändringar i kost och/eller träning.Ont i axeln? Det här kan vara lösningen!
Lär dig rehabövningar för axeln, övningar för rotatorkuffen samt vad du bör undvika för att bli bra i axeln.Chins och pull ups ger effektiv träning av hela överkroppen.
Chins är en övning som kan vara av bra hjälp i din resa mot en vältränad rygg och stark överkropp.Vi går igenom vad som händer vid fysisk inaktivitet och vilka risker det finns med en inaktiv livsstil.
Bli mer aktiv idag, få tips från Private Training Online!Kryssdrag är en effektiv isolationsövning för bröstmusklerna.
Vi går igenom hur du bäst utför kabelflyes även kallat kryssdrag och andra bra bröstträningstips.Armhävningar med genomgång av teknik, utförande och muskler som tränas.
Vi går igenom muskelgrupper som tränas, samt visar 4 olika typer av armhävning.Benpress med förklaringar kring teknik, utförande och vilka muskler som tränas.
Benpress är en bra benövning för att bli starkare i underkroppen, och framförallt i övningar som knäböj och marklyft.Rumänska marklyft är en bra övning som du bör ha i ditt träningsprogram.
Lär dig mer om hur rumänska marklyft bäst utförs.Skivstångsrodd är en av de största och bästa ryggövningarna.
Vi går igenom teknik och utförande i stångrodd samt vad som är viktigt att tänka på.Sittande rodd med teknik och utförande.
Tips kring sittande kabelrodd, andningen, startposition och vad du bör tänka på. Läs mer om kabelroddar!Hantelrodd är en ryggövning som utförs med hantlar.
Vi går detaljerat igenom hur övningen utförs och viktiga punkter att tänka på.Omvända flyes är en utmärkt övning som utvecklar din styrka i axlarna och mitten av ryggen.
Omvända flyes kan utföras stående, sittandes, liggandes alternativt lutande mot en bänk och träffar primärt baksida axlar.Ryggresning är en utmärkt ryggövning för att träna den nedre delen av ryggen.
I ryggresningar böjer du kroppen runt höftlederna samtidigt som du håller ryggen är rak.