1 Portion:

  • 1 äpple
  • 200 g laktosfri cottage cheese
  • 1 dl naturell sojayoghurt
  • 1/2 dl osötad müsli
  • 1 krm kanel

TILLAGNING:

  1. Skär äpplet i mindre bitar och blanda med cottage cheese och sojayoghurt
  2. Strö müsli och kanel över yoghurt-keson

NÄRINGSINNEHÅLL:

  • 412 kcal
  • 43 g protein
  • 42 g kolhydrater
  • 8 g fett

VÄRDE:

  • 2 p protein
  • 2 p kolhydrater
  • 1 p fettkälla