Träna hemma
Träna hemma med träningsprogram och kostschema anpassat unikt efter just dig, ditt mål och utrustningen som du har tillgång till.
Regelbundna uppföljningar, nya upplägg varje månad och obegränsad support från personlig tränare och kostrådgivare online.
Träningsprogram
Personlig tränare
Obegränsad support
Variation varje månad
Kostschema
Kostrådgivare
Uppföljningar
Friskvårdsbidrag
Träna hemma med skräddarsytt schema
Vi har sedan år 2012 coachat tusentals klienter med olika förutsättningar, erfarenheter och mål.
Optimera din hemmaträning med träningsprogram och kostschema anpassat efter just dig, dina mål och unika förutsättningar.
Träningsprogram
Träningsprogram anpassat efter ditt mål, dina träningserfarenheter och dina eventuella träningsredskap som du har att tillgå.
Kostschema
Kostschema skräddarsytt efter ditt mål och aktivitetsnivå med tillgång till egen kostrådgivare.
Slipp betala själv. Du kan använda ditt friskvårdsbidrag vid köp av våra tjänster, med betalning direkt via din arbetsgivare.
Vi har inga bindnings- eller uppsägningstider. Avsluta när du vill. Alltid med 14 dagars ångerrätt.
Nya upplägg varje månad
Nytt träningsprogram för hemmaträning varje månad för ständig utveckling och bästa möjliga resultat.
Regelbundna uppföljningar
Regelbundna uppföljningar med analysering av din utveckling och feedback.
Alltid med obegränsad support från pt- och kostrådgivare. Svar inom 24 timmar alla vardagar.
Motiverande app
Öka din motivation med vår personliga app. Samlat med ditt träningsprogram, kostschema, instruktioner och coaching.
Jag har insett att PTO har varit en game changer för min utveckling.
Private Training Online har verkligen gett mig ny kunskap och motivation att träna utifrån mina önskemål och förutsättningar. Kombinationen att vara med och styra innehållet och få deras input är helt rätt för mig.
Douglas
Jag är mer än nöjd! Har haft svårt att komma igång med träning, och här har jag fått den hjälp jag behövt för att komma igång och även med kosten. Träningsprogram, kostschema, feedback, snabb respons, databas med massa information, tips och tricks.. Jag rekommenderar denna tjänst starkt!
Jennifer
Hemmaträning som ger riktiga resultat
Att träna hemma ställer extra krav på planeringen för att träningen ska kunna bli effektiv. Vi hjälper dig att planera din träning så att den fungerar för dig, efter dina mål- och utrustningen som du har tillgång till.
Flexibel betalning
Välj själv hur du vill betala. Vi erbjuder faktura, betalning per månad, kort eller swish. Inga extra kostnader.
Ändringar av upplägg
Skulle något upplevas svårt, eller inte fungera för dig så gör vi snabba ändringar.
Träna vart- och hur du vill
Vi anpassar ditt träningsprogram efter hur du vill träna. Träna hemma, utomhus eller på gym.
Din egna coach
Din tränare följer din utveckling och ger dig rätt rådgivning och hjälp för att du ska nå ditt mål.
SCHEMAN
Vi anpassar ditt träningsprogram unikt efter just dig, ditt mål, träningserfarenheter och eventuella skador.
Ditt träningsschema skräddarsys så pass att vi tar hänsyn till vart du tränar, vilken utrustning du har tillgång till och hur du gillar att träna.
Kostschema skräddarsytt unikt efter just dig, ditt mål och din aktuella vikt.
Ditt kostschema ändras löpande under perioden för att matcha din nya vikt, ditt nya träningsprogram och självklart även ditt mål.
För att du ska fortsätta utvecklas krävs variation och progression.
Detta uppnår vi genom att mäta din utveckling och anpassa dina nya scheman optimalt efter just dig och ditt mål.
Träna hemma, utomhus eller på gym.
Vi anpassar även efter önskemål som att träna hemma, träna utomhus eller träning på gym.
FÖRDELAR
Faktura utan extra kostnad, kortbetalning eller swish. Inga löpande kostnader.
Vi gör inga automatiska dragningar, eller förnyelser. Om du inte aktivt gör en förlängning av ditt medlemskap, så avslutas det hela automatiskt efter dina månader tagit slut.
Vi är godkända, och du kan använda ditt friskvårdsbidrag vid köp av våra tjänster.
Det går att köpa våra tjänster genom flertalet olika friskvårdsportaler.
Är din arbetsplats inte ansluten till någon av friskvårdsportalerna? Det går även bra att redovisa kvittot från oss för ditt friskvårdsbidrag.
Vi har inga bindningstider.
När din tid har gått ut så avslutas även ditt medlemskap. Om du inte aktivt väljer att fortsätta.
Vi tillämpar inga uppsägningstider. Du har 14 dagar ångerrätt på alla våra produkter och tjänster.
MEDLEMSKAP
Du når din pt online snabbt och smidigt direkt via appen. Vanligtvis har du svar inom 24 timmar alla vardagar.
Skulle något upplevas svårt, eller inte fungera för dig så gör vi snabba ändringar. I de flesta fall redan samma dag. Det kan röra sig om specifika övningar, eller hela programmet om så krävs.
Din tränare följer din utveckling och ger dig rätt rådgivning och hjälp för att du ska nå ditt mål.
Din tränare varierar ditt tränings- och kostschema för att matcha din utveckling, era samtal och uppföljningar.
För att säkerställa din utveckling har du tillsammans med din PT regelbundna uppföljningar.
I uppföljningen går vi igenom den gånga månaden samt påbörjar planeringen inför ditt nästa tränings- och kostupplägg.
För att du ska fortsätta utvecklas krävs variation och progression.
Detta uppnår vi genom att läsa av din utveckling och anpassa dina nya tränings- och kostupplägg optimalt efter just dig och ditt mål.
INNEHÅLL
När ditt första tränings- och kostschema är klart så skapas även din klientprofil i vårt system.
Du når då dina nya upplägg, träningscoach, videoinstruktioner och flera andra smarta funktioner som hjälper för bra utveckling. Direkt i mobilen via vår app, eller via webben.
Direkt i mobilen eller via webbläsare kan du nå ditt personliga konto.
Appen är en oerhörd hjälp och motivation för många i deras resa mot sitt träningsmål. Där registrerar du träningsdagbok, utveckling och har smidig kontakt med din pt online via chatt och meddelanden i appen.
Alla övningar vi ger dig kommer med videoinstruktioner och extra förklaringar. Du har även tillgång till djupgående övningsbank med artiklar och guider.
Registrering av träningspass med vikter och repetitioner. Appen har koll på dina personbästa, och din utveckling.
REGISTRERING
I anmälan behöver du bara lämna namn, e-post och välja antalet månader.
PLANERING
Du får inom 24 timmar kontakt via e-post och vi inleder då planeringsarbetet.
UPPLÄGG
När du har lämnat de uppgifter vi efterfrågat, så är dina nya upplägg färdiga inom 2-3 arbetsdagar.