ARTIKLAR, GUIDER & ÖVNINGAR
Sök baserat på ämne eller bläddra igenom arkivet med övningar, artiklar och program.
Ryggträning är viktigt för att förebygga ryggont och dålig hållning.
Vi går igenom nio av de bästa ryggövningarna som du kan inkludera i ditt ryggpass för bättre och effektivare ryggträning.Topp-8 bästa bröstövningarna för att träna upp bröstmusklerna.
Vi går igenom bra bröstövningar som utförs med skivstång, hantlar, kablar eller utan redskap.Använd ditt friskvårdsbidrag för din hälsa under 2024.
Hur du använder ditt friskvårdsbidrag och vad som är viktigt att tänka på.Träna biceps med rätt bicepsövningar.
Vi går igenom 5 av de bästa bicepsövningarna från vår stora armövningsguide. Genomgång av varje övning.Digitalt kostschema skräddarsytt efter dig hjälper dig att nå ditt mål och hålla koll på ditt matintag.
Ditt kostprogram följs enkelt via app i mobilen.Ska jag välja personlig tränare på gymmet eller online pt?
Vi går igenom för- och nackdelarna. Prisskillnader, resultat och vad som är bäst.14 bra armövningar för att träna biceps och triceps.
Varje triceps och biceps övning instrueras med tydliga instruktioner och bilder. Läs mer.Vi går igenom 14 av de bästa benövningarna som du kan inkludera i ditt benpass för bättre och tyngre benträning.
Välj de bästa benövningarna.Totalt 18 olika och effektiva hantelövningar.
Samtliga med bildillustration och förklaring av teknik och utförande.Vad intervaller innebär, hur ett bra upplägg ser ut och fördelarna som du får av intervallträning.
Samt förslag på 3 olika, bra intervallpass.Träna hemma med 19 olika bra styrketräningsövningar.
Varje övning visas med bild, text och ofta en djupgående förklaring av övningens utförande.Vi går igenom 7 högeffektiva tricepsövningar för din träning.
Övningarna stimulerar triceps att växa sig större och starkare.Vi går igenom den excentriska och koncentriska fasen i styrketräning.
Läs mer om hur du kan nyttja den excentriska fasen för att få ut mer av din träning.Effektiva övningar som går att genomföra med enbart kroppsvikt.
Samtliga kroppsviktsövningar visas med bild och lista som går igenom steg för steg hur övningarna bäst utförs.