Digitalt kostschema för bättre matvanor och lättare kostplanering

Digitalt kostschema Ett digitalt kostschema hjälper dig att hålla koll på ditt matintag, dina fuskmåltider och vilka som är de största bovarna i din vardag. Med bovar menar vi de detaljer som gör att du [...]

Rumpövningar – 11 effektiva lår och rumpövningar

9 effektiva och bra rumpövningar som hjälper dig att på ett säkert och effektivt sätt träna rumpan. Lär dig nya och bra rumpövningar idag!

Chins och pull-ups guide – Teknik, träningsprogram och muskler som tränas

Chins är en helhetsövning för din kropp, framförallt överkropp och rygg. Chins är en övning som kan vara av bra hjälp i din resa mot en vältränad rygg och stark överkropp.

Intervallträning – Intervaller för nybörjaren, vad det är och program

Vi kommer i denna artikel att gå igenom fördelar med intervallträning, effekter av högintensiv träning och hur du ska göra för att få bättre kondition och bli snabbare.

Superset, dropset och 8 andra träningsmetoder

Superset, dropset och 8 andra träningsmetoder Träningsmetoder och typer av set som gör dina träningspass hårdare Du har kanske som många andra redan provat på superset, dropset eller någon annan träningsmetod. Vi har listat några av [...]