Z-Curls – Teknik och utförande

Armövningar, Träning|

Bicepscurl med z stång Curls kan utföras i många olika former. Idag ska vi gå igenom bicepscurls med z-stång, även kallat ez-stång. Tränar dina biceps En av de bättre bicepsövningarna för muskeltillväxt Tillåter dig att träna med tyngre [...]

Inåtrotation med kabel

Axelövningar, Träning|

Inåtrotation med kabel Inåtrotationer med kabel är en utmärkt övning för att träna upp rotatorkuffen. Rotatorkuffen kan ofta värka om det blivit en viss obalans i styrka / muskelutveckling på framsidan av överkroppen kontra baksidan. Vanligt om [...]