Loading...

Styrketräningsövningar

Arkiv med förklaringar av gymmets bästa övningar.

10 11, 2017

Träna hemma – 19 övningar som du kan träna hemifrån

By |Armövningar, Axelövningar, Benövningar, Bröstövningar, Magövningar, Ryggövningar, Träning|

Träna hemma med 19 olika bra styrketräningsövningar.
Varje övning visas med bild, text och ofta en djupgående förklaring av övningens utförande.

26 09, 2017

Träna med gummiband – 9 bra övningar med gummiband

By |Armövningar, Axelövningar, Benövningar, PTO Magazine, Ryggövningar, Träning, Viktminskning|

Träningspass och övningar med gummiband.

Lär dig börja träna med gummiband - 9 grundläggande övningar.

5 01, 2017

Chins och pull-ups guide – Teknik, träningsprogram och muskler som tränas

By |PTO Magazine, Ryggövningar, Träning|

Chins är en helhetsövning för din kropp, framförallt överkropp och rygg. Chins är en övning som kan vara av bra hjälp i din resa mot en vältränad rygg och stark överkropp.

7 04, 2016

Superset, dropset och 8 andra träningsmetoder

By |Muskelmassa, PTO Magazine, Träning, Viktminskning|

Superset, dropset och 8 andra träningsmetoder Träningsmetoder och typer av set som gör dina träningspass hårdare Du har kanske som många andra redan provat på superset, dropset eller någon annan träningsmetod. Vi har listat några av de bästa träningsmetoderna som du kan krydda ditt träningspass med för lite extra träningsvärk. Dropset [...]

13 01, 2016

Excentrisk styrketräning – Så här fungerar det

By |Muskelmassa, PTO Magazine, Träning|

Excentrisk styrketräning - Så här fungerar det Excentrisk styrketräning handlar om att nyttja den negativa fasen av övningens rörelsebana så mycket som möjligt. Den negativa fasen av rörelsebanan är när du håller emot viktmotståndet, som då är när du inte pressar eller drar. Exempel på detta är vägen ned i bänkpress eller vägen [...]

Genom att fortsätta använda denna webbplats godkänner du användandet av kakor. mer information

Dina kakinställningar för denna webbplats är satt till "tillåt kakor" för att ge dig den bästa upplevelsen. Om du fortsätter använda webbplatsen utan att ändra dina inställningar för kakor eller om du klickar "Acceptera" nedan så samtycker du till detta.

Stäng