Träningsövningar
Tips, utförande och förklaringar till varje träningsövning.
Vi går igenom effektiva övningar som utförs med kroppsvikt alternativt träningsredskap.
Kategorier
Träna armar: 15 bra armövningar för starkare armar
Träna armar: 15 bra armövningar för starkare armar Vi går igenom 15 olika armövningar som tränar biceps och/eller triceps från olika vinklar med olika metoder, tekniker och träningsformer. Vi ger dig personliga program med träning, kost [...]
Valet av övningar spelar roll – 11 effektiva lår och rumpövningar
9 effektiva och bra rumpövningar som hjälper dig att på ett säkert och effektivt sätt träna rumpan. Lär dig nya och bra rumpövningar idag!
Ryggövningar för att förebygga ryggont, dålig hållning och felbelastningar
Ryggträning är viktigt för att förebygga ryggont och dålig hållning.
Vi har listat de bästa ryggövningarna hemma, ryggövningar på gym och med kroppsvikt.
Magövningar – Träna magen med 42 bra magövningar
Lista med 41 magövningar som tränar upp dina magmuskler.
Här kommer du lära dig hur du utför de bästa magövningarna med hjälp av bilder och förklaringar.
Upprätt rodd
Upprätt rodd - Axelövning Upprätt rodd är en bra axelövning som även tränar övre delen av ryggen och trapezius. Många tränare avråder från upprätt rodd, detta med tanke på skaderisken. Vi förklarar hur du ska [...]
4 enkla tips för att bli bättre i bänkpress
Bättre i bänkpress - Starkare och bättre bänk med 4 enkla tips För att bli bättre i bänkpress så behöver du träna bänkpress. Nöta teknik, utförande och olika träningsmetoder vad gäller exempelvis set och reps i [...]
Latsdrag – Teknik & Utförande
Latsdrag är en bra ryggövning och även är ett utmärkt alternativ till chins då du jobbar i en väldigt lik rörelsebana som i chinsen.
Vi går igenom latsdrag steg för steg i text och videoform.
Sittande Kabelrodd – Teknik & Utförande
Sittande rodd med teknik och utförande.
Tips kring sittande kabelrodd, andningen, startposition och vad du bör tänka på. Läs mer om kabelroddar!
