Styrketräningsövningar
Förklaring och genomgång av styrketräningsövningar.
Bröstövningar – De 8 bästa bröstövningarna
De 8 bästa bröstövningarna med teknik och utförande. Lär dig vilka som är de bästa övningarna att inkludera i dina bröstpass.
Chins och pull-ups guide – Teknik, träningsprogram och muskler som tränas
Chins är en helhetsövning för din kropp, framförallt överkropp och rygg. Chins är en övning som kan vara av bra hjälp i din resa mot en vältränad rygg och stark överkropp.
Rumpövningar – 13 effektiva lår och rumpövningar
13 effektiva och bra rumpövningar som hjälper dig att på ett säkert och effektivt sätt träna rumpan.
Lär dig nya och bra rumpövningar idag!
Variera dina benpass – Lär dig 8 olika typer av knäböj
Variera dina knäböj - Lär dig 8 olika typer av knäböj Knäböj är en effektiv övning som kan göra underverk för muskelgrupper så som rumpa och lår. I denna artikel går vi igenom teknik och utförande [...]
Träna hemma – 19 övningar som du kan träna hemifrån
Träna hemma med 19 olika bra styrketräningsövningar.
Varje övning visas med bild, text och ofta en djupgående förklaring av övningens utförande.
Benövningar – 14 benövningar för att träna baksida, framsida och rumpa
14 bra benövningar där vi varierar mellan benövningar hemma, benövningar med skivstång, hantlar, kroppsvikt med flera.
Läs gärna vår artikel om benträning.