Träningsövningar
Tips, utförande och förklaringar till varje träningsövning.
Vi går igenom effektiva övningar som utförs med kroppsvikt alternativt träningsredskap.
Kategorier
Magövningar – Träna magen med 42 bra magövningar
Lista med 41 magövningar som tränar upp dina magmuskler.
Här kommer du lära dig hur du utför de bästa magövningarna med hjälp av bilder och förklaringar.
Ryggövningar – Träna rygg med 9 bra ryggövningar
Ryggträning är viktigt för att förebygga ryggont och dålig hållning.
Vi har listat de bästa ryggövningarna hemma, ryggövningar på gym och med kroppsvikt.
Träna armar: 14 bra triceps & bicepsövningar
Träna armar: 14 bra triceps & bicepsövningar Vi går igenom 14 olika armövningar som tränar biceps och/eller triceps från olika vinklar med olika metoder, tekniker och träningsformer. Optimera träningsresultaten Träningen fungerar som allra bäst när [...]
Rumpövningar – 11 effektiva lår och rumpövningar
9 effektiva och bra rumpövningar som hjälper dig att på ett säkert och effektivt sätt träna rumpan. Lär dig nya och bra rumpövningar idag!
Lårcurl – Teknik & Utförande
Lårcurl - Liggande lårcurl Här kan du lära dig hur liggande lårcurl fungerar teknikmässigt, vad som är viktigt att tänka på och vilka muskler som tränas. Liggande lårcurl är en bra styrketräningsövning för att träna [...]
Skivstångscurl
Skivstångscurl Skivstångscurl är en effektiv styrketräningsövning för att bygga upp kraftiga biceps. Det är viktigt att du tänker på att föra en jämn och kontrollerad rörelse under hela övningen för att inte riskera att du [...]
Upprätt rodd
Upprätt rodd - Axelövning Upprätt rodd är en bra axelövning som även tränar övre delen av ryggen och trapezius. Många tränare avråder från upprätt rodd, detta med tanke på skaderisken. Vi förklarar hur du ska [...]
4 enkla tips för att bli bättre i bänkpress
Bättre i bänkpress - Starkare och bättre bänk med 4 enkla tips För att bli bättre i bänkpress så behöver du träna bänkpress. Nöta teknik, utförande och olika träningsmetoder vad gäller exempelvis set och reps i [...]