Styrketräningsövningar
Förklaring och genomgång av styrketräningsövningar.
ÖVNINGSBANK
Magövningar: 42 bra magövningar med bild & text
Lista med 41 magövningar som tränar upp dina magmuskler.
Här kommer du lära dig hur du utför de bästa magövningarna med hjälp av bilder och förklaringar.
Benövningar – 14 benövningar för att träna baksida, framsida och rumpa
14 bra benövningar där vi varierar mellan benövningar hemma, benövningar med skivstång, hantlar, kroppsvikt med flera.
Läs gärna vår artikel om benträning.
Armövningar – De 14 bästa triceps och bicepsövningarna
14 bra armövningar för att träna biceps och triceps.
Varje triceps och bicepsövning går vi igenom med tydliga instruktioner och bilder. Läs mer.
Rumpövningar – 11 effektiva lår och rumpövningar
11 effektiva och bra rumpövningar som hjälper dig att på ett säkert och effektivt sätt träna rumpan.
Lär dig nya och bra rumpövningar idag!
Bänkpress – 4 simpla knep för att ta mer i bänkpress
Vi går igenom fyra snabba och enkla tips för att bli starkare och stadigare i bänkpressen.
I bänkpress finns många olika tekniker, här går vi igenom några.
Bröstövningar – De 8 bästa bröstövningarna
De 8 bästa bröstövningarna med teknik och utförande. Lär dig vilka som är de bästa övningarna att inkludera i dina bröstpass.