ÖVNINGSBANK
Sök baserat muskelgrupp, särskild övning eller bläddra igenom arkivet med alla styrketräningsövningar.
Sittande Kabelrodd – Teknik och utförande
Sittande rodd med teknik och utförande.
Tips kring sittande kabelrodd, andningen, startposition och vad du bör tänka på. Läs mer om kabelroddar!
Raka marklyft | Teknik och utförande
Raka marklyft är en perfekt övning att använda som komplement till dina vanliga marklyft och för effektiv träning av baksida lår och rumpa.
Lär dig korrekt teknik och utförande i raka marklyft.
Benpress – Liggande och sittande benpress
Vi går igenom muskler som tränas i benpress, vikter i benpress och självklart optimal teknik.
Benpress är en bra benövning för att bli starkare i underkroppen, och framförallt i övningar som knäböj och marklyft.
Smala latsdrag – Teknik & utförande latsdrag med smalt grepp
Vi går igenom latsdrag med smalt grepp.
Vi går bland annat igenom tränande muskler och hur dem skiljer sig åt mot vanliga latsdrag.
Triceps Pushdown – Teknik och utförande
Pushdowns är en tricepsövning som utförs med kabel.
Lär dig optimal teknik i pushdowns.
Hantelcurls – Teknik i bicepscurls för bra resultat
Hantelcurls - Teknik och utförande Bicepscurls är en bra armövning för att isolera biceps och ge stimuli för bra muskeltillväxt och större armar. Träna armar anpassat efter dig och ditt mål Vi rekommenderar att du följer [...]
Skivstångsrodd | Teknik och utförande i skivstångsrodd
Skivstångsrodd är en av de största och bästa ryggövningarna.
Vi går igenom teknik och utförande i skivstångsrodd samt vad som är viktigt att tänka på.
Latsdrag | Teknik och utförande
Latsdrag är en bra ryggövning och även är ett utmärkt alternativ till chins då du jobbar i en väldigt lik rörelsebana som i chinsen.
Vi går igenom latsdrag steg för steg i text och videoform.
Militärpress | Teknik och utförande
Teknik och utförande i militärpress.
Vi går igenom sittande militärpress med hantlar och skivstång, samt stående militärpress och vad som är viktigt att tänka på när du tränar pressar.
Utfall – Vad som är utfallssteg, vilka muskler & bäst teknik
Utfallssteg är en väldigt bra benövning för att träna flera muskler samtidigt, i hela kroppen.
Vi kommer i denna artikel gå igenom utfallssteg, vilka muskler som tränas och hur utfall med hantlar bäst utförs.
Marklyft | 9 fördelar med marklyft
Marklyft är en oslagbart bra styrketräningsövning för hela din kropp.
Vi går igenom de 9 största och bästa fördelarna med marklyft.
Armhävningar – Teknik & Utförande
Armhävningar med genomgång av teknik, utförande och muskler som tränas.
Vi går igenom muskelgrupper som tränas, samt visar 4 olika typer av armhävning.