Magövningar
Övningsbankens alla magövningar
Pulldown med raka armar – Även kallad rakarmade latsdrag
Pulldown med raka armar som även kallas rakarmade latsdrag är en effektiv och isolerande ryggövning.
Vi går igenom teknik, tips och tränande muskler.
Shrugs – Träna Trapezius med skivstång eller hantlar
Shrugs kan utföras med hantlar eller skivstång och tränar primärt dina trapz och området däromkring.
Se tips, teknik och utförande.
Pullover – Teknik och utförande
Pullover är en bra styrketräningsövning som kan utföras med stång, hantlar, kettlebells eller viktskiva.
Pullover tränar din överkropp effektivt, och träffar extra bra muskelgrupper som bröst, rygg, axlar och armar.
Stående kabelrodd
Stående kabelrodd är en skonsam, och något mer isolerande ryggövning som är bra för att träna rygg.
I denna artikel förklarar vi djupgående stående kabelrodd, teknik, utförande och vad som är viktigt att tänka på.
Rumpövningar – Topp-16 bästa rumpövningarna
Träna rumpan med 16 bra rumpövningar, samtliga förklarade med både text och bild.
Vi går igenom olika typer av rumpövningar som du kan träna hemma och/eller på gym.
Ont i axlarna – Det här kan vara lösningen
Du kan träna dina axlar till att bli helt smärtfria. Framförallt om dina axelproblem uppkommit efter styrketräning.
Lär dig vilka övningar som fungerar och vad du bör undvika för att bli friskare och starkare i dina axlar.