Loading...

Föruttröttningsmetoden

Föruttröttningsmetoden är en unik träningsmetod som är effektiv för att uppnå god muskeltillväxt. I utförande av föruttröttningsmetoden går du likt ett superset mellan två olika övningar.

Den första övningen ska ”föruttrötta” muskeln, och den övningen är då mer isolerande och särskilt träffande för den tränande muskelgrupper. Det kan vara flyes för bröst, hantellyft för axlar, sittande rodd för rodd osv.

föruttröttningsmetoden

Vad är föruttröttningsmetoden?

Föruttröttningsmetoden är en träningsmetod där du inleder med en isolerande övning, exempelvis hantellyft åt sidan vid axelträning för att sedan gå vidare till en tyngre övning exempelvis sittande axelpress eller militärpress.

Vi använder cookies! Fortsätter du att använda webbplatsen accepterar du att cookies används. Ok
Share
Tweet
Pin
Share
Email