Träningsprogram

Vad kan jag göra åt träningsvärken?

Återhämtning mellan träningspassen spelar en viktigt roll till de resultat som du uppnår. Återhämtning mellan träningspass görs bäst med bra mat och rikligt med sömn. I denna artikel ska du  få lära dig lite andra [...]

Vad är toppkontraktion?

Toppkontraktion är en teknik som går ut på att pausa rörelsen när muskeln / musklerna är under kraftigast anspänning. Detta kan exempelvis vara när du har händerna som närmast överkroppen i sittande rodd, när du [...]

Vad är Superset?

Superset är när du går mellan 2 eller fler övningar Superset är en väldigt effektiv metod- och träningsteknik för att få ut mer av dina träningspass på kortare tid. Du kan använda superset för att nyttja [...]

Vad är Dropset?

Dropset är när du stegvis sänker vikterna för att tömma musklerna maximalt Dropset är en träningsmetod där du tränar med olika vikter i samma set för att lyckas tömma den tränande muskeln så mycket som möjligt. [...]

Vad är excentrisk träning / den excentriska fasen?

Excentrisk styrketräning handlar om att nyttja den negativa fasen av övningens rörelsebana så mycket som möjligt. Den negativa fasen av rörelsebanan är när du håller emot viktmotståndet, som då är när du inte pressar eller drar. Exempel på [...]

Är det nödvändigt att stretcha?

Du behöver inte stretcha i anslutning till träningspassen. Det är dock bra att planera in för åtminstone en dag per vecka med rörlighetsträning i form av stretch och/eller foam rolling. https://www.privatetrainingonline.se/24-enkla-stretchovningar/  

Vad är intervallträning och vad är det bra för?

Intervallträning är när du alternerar ditt träningstempo från väldigt högt till väldigt lågt. Vi kommer i denna artikel att gå igenom fördelar med intervallträning, effekter av högintensiv träning och hur du ska göra för att [...]

Kan jag flytta pass själv?

Absolut, du kan radera pass och sedan addera passet på en annan dag istället. Det går bra. Du kan även nå en mer överskådlig version via client.privatetrainingonline.se

Kan jag frysa mitt medlemskap?

Kan jag frysa/pausa mitt pt online medlemskap? Ja. Du kan när som helst pausa eller frysa ditt medlemskap. Vi kräver inga läkarintyg. Om du behöver pausa din träning, kost och geocaching från Private Training Online så ordnar vi det samma dag utan extra kostnad.

Load More Posts
Vi använder cookies! Fortsätter du att använda webbplatsen accepterar du att cookies används. Ok