Vad är bra protein för mig som vegan?

Att äta kilovis med kött eller hinkar med proteinpulver är inte ett måste för att bygga muskler och/eller bli en mer vältränad individ. Du kan uppnå ett tillräckligt proteinintag per dag utan att äta kött, även om du tränar mycket och hårt. Vi har skrivit mer djupgående inom ämnet, och med [...]

Måste jag äta kosttillskott?

Nejdå. Kosttillskott är helt frivilligt och bör endast ses som ett komplement till din ordinarie tränings- och kostplanering. Du får till varje kosttillskottstips förklaring på vad tillskottet gör för skillnad, varför vi rekommenderar det och hur du bäst implementerar det som komplement till din kost. Om du vill veta mer [...]

Recept till kostplaneringen

Vi försöker regelbundet komma ut med recept och tips på hemsidan och till viss del via sociala medier. Här har vi exempelvis 5 nyttiga och bra måltider med uträkning: https://www.privatetrainingonline.se/nyttig-kalorisnal-mat/  

Om jag lagar mat till hela familjen?

Om jag lagar mat åt flera i familjen, hur gör jag då? Det går att lösa, även om lite extra tanke och en del av precisionen med exakta kalorier kommer att försvinna. Det vi behöver göra är att uppskatta mängden och då så bra vi kan. Du väger och räknar [...]

Vilka grönsaker ska jag äta?

Grönsaker är bra för din träning, hälsa och kost. Vissa grönsaker består till större delen av vatten medans andra är riktigt matade med nyttiga vitaminer, mineraler och näringsämnen. Några grönsaker vi rekommenderar: 1. Bladgrönsaker som spenat, mangold och machésallat Massor av A-, C, och K-vitaminer, folat (vitamin B9) samt kalium, [...]

Genom att surfa vidare godkänner du att privatetrainingonline använder kakor mer information

Dina kakinställningar för denna webbplats är satt till "tillåt kakor" för att ge dig den bästa upplevelsen. Om du fortsätter använda webbplatsen utan att ändra dina inställningar för kakor eller om du klickar "Acceptera" nedan så samtycker du till detta.

Stäng