Kostupplägg

Kan jag dricka alkohol?

Alkohol och träning kan påverka din återhämtning negativt. Det beror på mängd, dryckesvana och om det är mer regel än undantag att du dricker efter dina träningspass. Vi har skrivit mer om ämnet här: https://www.privatetrainingonline.se/alkohol-och-traning/  

Kan jag ha en fuskmåltid/fuskdag per vecka?

Fuskmåltider och ätdagar. Vi ger dig tips och rekommendationer, vad är bra att äta och vad du bör undvika när du äter din fuskmåltid eller har din ätardag. https://www.privatetrainingonline.se/fuskmaltider-traning/

Vad är bra protein för mig som vegan?

Att äta kilovis med kött eller hinkar med proteinpulver är inte ett måste för att bygga muskler och/eller bli en mer vältränad individ. Du kan uppnå ett tillräckligt proteinintag per dag utan att äta kött, även [...]

Måste jag äta kosttillskott?

Nejdå. Kosttillskott är helt frivilligt och bör endast ses som ett komplement till din ordinarie tränings- och kostplanering. Du får till varje kosttillskottstips förklaring på vad tillskottet gör för skillnad, varför vi rekommenderar det och [...]

Recept till kostplaneringen

Vi försöker regelbundet komma ut med recept och tips på hemsidan och till viss del via sociala medier. Här har vi exempelvis 5 nyttiga och bra måltider med uträkning: https://www.privatetrainingonline.se/nyttig-kalorisnal-mat/  

Om jag lagar mat till hela familjen?

Om jag lagar mat åt flera i familjen, hur gör jag då? Det går att lösa, även om lite extra tanke och en del av precisionen med exakta kalorier kommer att försvinna. Det vi behöver [...]

Vilka grönsaker ska jag äta?

Grönsaker är bra för din träning, hälsa och kost. Vissa grönsaker består till större delen av vatten medans andra är riktigt matade med nyttiga vitaminer, mineraler och näringsämnen. Några grönsaker vi rekommenderar: 1. Bladgrönsaker som [...]

Load More Posts
Vi använder cookies! Fortsätter du att använda webbplatsen accepterar du att cookies används. Ok