Loading...
CrossFit Online

CrossFit Coach Online

Träna med CrossFit Coach Online och få tränings- och kostschema anpassat unikt efter just dig, dina förutsättningar och ditt mål.

Direkt i mobilen med obegränsad support från personlig tränare, nya upplägg varje vecka och regelbundna uppföljningar.

Goda resultat med CrossFit Online

Vi hjälper dig att utvecklas effektivt med hjälp av många olika metoder.

Nytt träningsprogram och kostschema varje månad och obegränsad tillgång till egna pt online.

Träningsprogram efter just dig och ditt mål

  • Nytt träningsprogram varje månad, efter dina resultat och ditt mål.
  • Reps, set, vila, tempo och teknik – Allt du behöver veta för att få ut mest av varje övning.
  • Periodisering som varierar träningen smart för att minimera platåer och för bättre och snabbare resultat.
  • Träningsplanering med optimal frekvens, intensitet och återhämtning.

Kostschema efter mat som fungerar och som du gillar

  • Energiberäkningar efter din metabolism, dagliga fysiska aktiviteter, mål och behov.
  • Makrofördelning – Optimal fördelning mellan protein, kolhydrater, fett samt vitaminer och mineraler.
  • Synkroniseringar med extrautrustning som FitBit med flera.
  • Rekommenderade kosttillskott för att optimera ditt intag ytterligare.

Uppföljningar, utvärdering och feedback

  • Uppföljningar med regelbunden feedback.
  • Återkopplingar varje vecka och detaljerade avstämningar varje månad.
  • Omfattande uppdatering med uppföljning, utvärdering av program och justeringar till nästa fas varje månad
  • Genomgång av kroppsmått, viktförändring och personlig utvärdering av den gångna månaden.
  • Vi lyssnar till särskilda önskemål kring exempelvis övningar, fördelning och upplägg.

Support, ändringar och vägledning

Att övningar inte fungerar på grund av obehag, ovana eller utrustning kan hända.

Vi åtgärdar det med snabba ändringar, vägledning och nya uppdateringar.

  • Kontakta din tränare när det dyker upp funderingar och få snabbt svar.
  • Be om ändringar, tillägg och justeringar med snabb hantering av din tränare.
  • Alltid svar inom 24 timmar alla vardagar.
  • Alltid justeringar samma vecka.

App med pt online i mobilen

Appen har många smarta funktioner som kan hjälpa dig i din träning, och framförallt utveckling.

  • Träningsprogram som hanteras direkt i mobilen.
  • Kostschema tillgängligt överallt via appen.
  • Instruktioner i text och video.
  • Träningsdagbok med reps, set och vikter.
  • Utveckling i grafer.
  • Chatt/meddelandefunktion direkt med PT
  • Offline läge vid dålig täckning i gymmet.

Paragrafer över din kroppsutveckling och träning

Möjlighet att få ut paragrafer som visar din utveckling mot dina mål i form av en pedagogisk graf.

Direkt i klientappen kan du skapa och skriva ut rapporter över all din utveckling.

Vi använder cookies! Fortsätter du att använda webbplatsen accepterar du att cookies används. Ok