Ryggövningar

Nedan ser du vårt arkiv av ryggövningar.

Alla ryggövningarna är skrivna av personlig tränare, sjukgymnast eller naprapat.

10 11, 2017

Träna hemma – 19 övningar som du kan träna hemifrån

By |Armövningar, Axelövningar, Benövningar, Bröstövningar, Magövningar, Ryggövningar, Träning|

Träna hemma med 19 olika bra styrketräningsövningar.
Varje övning visas med bild, text och ofta en djupgående förklaring av övningens utförande.

26 09, 2017

Träna med gummiband – 9 bra övningar med gummiband

By |Armövningar, Axelövningar, Benövningar, PTO Magazine, Ryggövningar, Träning, Viktminskning|

Träningspass och övningar med gummiband.

Lär dig börja träna med gummiband - 9 grundläggande övningar.

5 01, 2017

Chins och pull-ups guide – Teknik, träningsprogram och muskler som tränas

By |PTO Magazine, Ryggövningar, Träning|

Chins är en helhetsövning för din kropp, framförallt överkropp och rygg. Chins är en övning som kan vara av bra hjälp i din resa mot en vältränad rygg och stark överkropp.

21 10, 2014

Rumänska marklyft – Teknik & Utförande

By |Benövningar, PTO Magazine, Ryggövningar, Träning|

Rumänska marklyft Rumänska marklyft är en perfekt övning att använda som komplement till dina vanliga marklyft och framförallt för en stenhård & effektiv träning av baksida lår. Vad är rumänska marklyft? Rumänska marklyft är marklyft med raka ben. I rumänska marklyft tränar du med rakare ben och med ett större fokus på [...]

21 10, 2014

Skivstångsrodd – Teknik & utförande

By |Ryggövningar, Träning|

Skivstångsrodd - Teknik och utförande Skivstångsrodd är en effektiv styrketräningsövning som tränar större delen av din rygg. Rodd med skivstång kan kategoriseras in som basövning, en basövning tränar många muskler samtidigt och är en extra bra övning att ha i ditt träningsprogram. När du får in tekniken i skivstångsrodd så kommer [...]

21 10, 2014

Omvända flyes – Teknik & Utförande

By |Axelövningar, PTO Magazine, Ryggövningar, Träning|

Omvända flyes är en utmärkt övning som utvecklar din styrka i axlarna och mitten av ryggen.
Omvända flyes kan utföras stående, sittandes, liggandes alternativt lutande mot en bänk.
När vi utför omvända flyes så vill vi träffa de mindre musklerna och få en bra träning av baksida axlar samt av ryggens mittre parti.

Genom att fortsätta använda denna webbplats godkänner du användandet av kakor. mer information

Dina kakinställningar för denna webbplats är satt till "tillåt kakor" för att ge dig den bästa upplevelsen. Om du fortsätter använda webbplatsen utan att ändra dina inställningar för kakor eller om du klickar "Acceptera" nedan så samtycker du till detta.

Stäng