Ryggövningar

Nedan ser du vårt arkiv av ryggövningar.

Alla ryggövningarna är skrivna av personlig tränare, sjukgymnast eller naprapat.

Träna hemma – 19 övningar som du kan träna hemifrån

Träna hemma med 19 olika bra styrketräningsövningar.
Varje övning visas med bild, text och ofta en djupgående förklaring av övningens utförande.

Chins och pull-ups guide – Teknik, träningsprogram och muskler som tränas

Chins är en helhetsövning för din kropp, framförallt överkropp och rygg. Chins är en övning som kan vara av bra hjälp i din resa mot en vältränad rygg och stark överkropp.

Rumänska marklyft – Teknik & Utförande

Rumänska marklyft Rumänska marklyft är en perfekt övning att använda som komplement till dina vanliga marklyft och framförallt för en stenhård & effektiv träning av baksida lår. Vad är rumänska marklyft? Rumänska marklyft är marklyft med raka ben. I rumänska marklyft tränar du med rakare ben och med ett större fokus på [...]

Skivstångsrodd – Teknik & utförande

Skivstångsrodd - Teknik och utförande Skivstångsrodd är en effektiv styrketräningsövning som tränar större delen av din rygg. Rodd med skivstång kan kategoriseras in som basövning, en basövning tränar många muskler samtidigt och är en extra bra övning att ha i ditt träningsprogram. När du får in tekniken i skivstångsrodd så kommer [...]

Omvända flyes – Teknik & Utförande

Omvända flyes är en utmärkt övning som utvecklar din styrka i axlarna och mitten av ryggen.
Omvända flyes kan utföras stående, sittandes, liggandes alternativt lutande mot en bänk.
När vi utför omvända flyes så vill vi träffa de mindre musklerna och få en bra träning av baksida axlar samt av ryggens mittre parti.