PTO Magazine

Studier, guider & artiklar inom träning, muskeltillväxt, kost och fettförbränning. Längre artiklar med engagerande, intressanta och kunskapsberikande ämnen.

Kost, diet & mattips – 88 tips för bättre hälsa och energi

Kost, diet & mattips - 88 tips för bättre hälsa och energi Den stora guiden där vi vägleder dig till de bästa proteinkällorna, vilka kolhydrater du bör undvika och vilka som är de bästa fettkällorna. Komplett guide! [...]

5 bra måltider för dig som vill minska ditt kroppsfett & bli mer hälsosam

Recept för dig som tränar, vill äta nyttigt och minska i kroppsfett. Varje recept visar näringsvärde med energi, kolhydrater, fett och protein.

Digitalt kostschema för bättre matvanor och lättare kostplanering

Digitalt kostschema Ett digitalt kostschema hjälper dig att hålla koll på ditt matintag, dina fuskmåltider och vilka som är de största bovarna i din vardag. Med bovar menar vi de detaljer som gör att du [...]

Träna armar: 15 bra armövningar för starkare armar

Träna armar: 15 bra armövningar för starkare armar Vi går igenom 15 olika armövningar som tränar biceps och/eller triceps från olika vinklar med olika metoder, tekniker och träningsformer. Vi ger dig personliga program med träning, kost [...]

Valet av övningar spelar roll – 11 effektiva lår och rumpövningar

9 effektiva och bra rumpövningar som hjälper dig att på ett säkert och effektivt sätt träna rumpan. Lär dig nya och bra rumpövningar idag!

Chins och pull-ups guide – Teknik, träningsprogram och muskler som tränas

Chins är en helhetsövning för din kropp, framförallt överkropp och rygg. Chins är en övning som kan vara av bra hjälp i din resa mot en vältränad rygg och stark överkropp.