PTO Magazine

Studier, guider & artiklar inom träning, muskeltillväxt, kost och fettförbränning. Längre artiklar med engagerande, intressanta och kunskapsberikande ämnen.

Kost, diet & mattips – 88 tips för bättre hälsa och energi

Kost, diet & mattips - 88 tips för bättre hälsa och energi Den stora guiden där vi vägleder dig till de bästa proteinkällorna, vilka kolhydrater du bör undvika och vilka som är de bästa fettkällorna. Komplett guide! [...]

Digitalt kostschema för bättre matvanor och lättare kostplanering

Digitalt kostschema Ett digitalt kostschema hjälper dig att hålla koll på ditt matintag, dina fuskmåltider och vilka som är de största bovarna i din vardag. Med bovar menar vi de detaljer som gör att du [...]

Träna armar: 14 bra triceps & bicepsövningar

Träna armar: 14 bra triceps & bicepsövningar Vi går igenom 14 olika armövningar som tränar biceps och/eller triceps från olika vinklar med olika metoder, tekniker och träningsformer. Optimera träningsresultaten Träningen fungerar som allra bäst när [...]

Chins och pull-ups guide – Teknik, träningsprogram och muskler som tränas

Chins är en helhetsövning för din kropp, framförallt överkropp och rygg. Chins är en övning som kan vara av bra hjälp i din resa mot en vältränad rygg och stark överkropp.