Artiklar och program

Arkiv inom för ökning av muskelmassa och styrka.

Kunskap som hjälper dig att snabbare bygga ny muskelmassa

Att bygga muskler behöver inte vara komplicerat.

Med rätt kunskap är det inga problem. Lär dig mer om muskeltillväxt och styrketräning i vårt artikelarkiv.

Armövningar – De 14 bästa triceps och bicepsövningarna

14 bra armövningar för att träna biceps och triceps.
Varje triceps och bicepsövning går vi igenom med tydliga instruktioner och bilder. Läs mer.

7 Stora misstag att undvika när du anlitar personlig tränare (pt)

De 7 stora misstagen som nästan alla begår vid val av sin första personliga tränare. Lär dig vad du som klient bör säkerställa när du väljer (PT) personlig tränare.

Träningsprogram – Schema som ger resultat med övningar och utförande

Ta del av ett välbeprövat och effektivt träningsprogram. Träningspassen bygger på basövningar, eller flerledsövningar, där du tränar flera muskelgrupper samtidigt. Det är väldigt effektivt både ur tidssynpunkt och för goda resultat.

Bli vältränad – Tips för att bli mer helhetstränad

Bli mer vältränad genom en kombination av olika träningsmoment, återhämtningsbehov och metoder för att skapa en allsidigt tränad kropp och fysik.

Kolhydrater – Varför vi behöver kolhydrater och vad de gör för nytta

Vi kommer gå igenom vad kolhydraterna har för inverkan på din kropp för dig som tränar. Hur olika kolhydratsintag kan ge olika resultat och hur du ska tänka kring kolhydrater för att endast få ut positiva effekter.

Träningmål: 8 tips för att snabbare nå sitt träningsmål

De 9 vanligaste anledningarna till att människor ger upp sina mål och de 10 effektivaste metoderna för att du ska bli bättre på att nå ditt mål.
Tydliga instruktioner, referenser och förklaringar.

Återhämtning efter träning – Optimala återhämtningsrutinen

Återhämtning mellan träningspassen spelar en viktigt roll till de resultat som du uppnår. Återhämtning mellan träningspass görs bäst med bra mat och rikligt med sömn. I denna artikel ska du få lära dig lite andra återhämtningstekniker som du kan använda för att försöka påskynda / effektivisera återhämtningen ytterligare.

Genom att fortsätta använda denna webbplats godkänner du användandet av kakor. mer information

Dina kakinställningar för denna webbplats är satt till "tillåt kakor" för att ge dig den bästa upplevelsen. Om du fortsätter använda webbplatsen utan att ändra dina inställningar för kakor eller om du klickar "Acceptera" nedan så samtycker du till detta.

Stäng