Loading...

Muskeltillväxt – Artiklar

Att bygga muskler behöver inte vara komplicerat.

Med rätt kunskap är det inga problem. Lär dig mer om muskeltillväxt och styrketräning i vårt artikelarkiv.

Återhämtning efter träning – 14 tips för snabbare återhämtning

Även om det kan kännas som att mer träning är lika med snabbare resultat så är det långt ifrån sanningen.

Återhämtningen efter din träning är en av de absolut viktigaste faktorerna till vilka resultat du får, om du kommer skada dig och hur snabbt du kommer utvecklas av den tid som du lägger ned på träningen.

Armövningar – De 14 bästa triceps och bicepsövningarna

14 bra armövningar för att träna biceps och triceps.
Varje triceps och bicepsövning går vi igenom med tydliga instruktioner och bilder. Läs mer.

Benövningar – 14 benövningar för att träna baksida, framsida och rumpa

14 bra benövningar där vi varierar mellan benövningar hemma, benövningar med skivstång, hantlar, kroppsvikt med flera.

Läs gärna vår artikel om benträning.

Bröstövningar – De 8 bästa bröstövningarna

De 8 bästa bröstövningarna med teknik och utförande. Lär dig vilka som är de bästa övningarna att inkludera i dina bröstpass.

Träningsprogram – Schema som ger resultat med övningar och utförande

Ta del av ett välbeprövat och effektivt träningsprogram. Träningspassen bygger på basövningar, eller flerledsövningar, där du tränar flera muskelgrupper samtidigt. Det är väldigt effektivt både ur tidssynpunkt och för goda resultat.

Bli vältränad – Tips för att bli mer helhetstränad

Bli mer vältränad genom en kombination av olika träningsmoment, återhämtningsbehov och metoder för att skapa en allsidigt tränad kropp och fysik.

Marklyft – Teknik, fördelar och 7 vanliga misstag i marklyft

Vi går igenom teknik i marklyft, vanliga misstag och viktiga saker att tänka på. Tydliga tips och tricks från kunnig tränare.