Kost – studier & artiklar

I kostarkivet finner du artiklar inom kost och hur du kan äta för att uppnå bättre hälsa och träningsresultat. 

Kost, diet & mattips – 88 tips för bättre hälsa och energi

Kost, diet & mattips - 88 tips för bättre hälsa och energi Den stora guiden där vi vägleder dig till de bästa proteinkällorna, vilka kolhydrater du bör undvika och vilka som är de bästa fettkällorna. Komplett guide! [...]

Digitalt kostschema för bättre matvanor och lättare kostplanering

Digitalt kostschema Ett digitalt kostschema hjälper dig att hålla koll på ditt matintag, dina fuskmåltider och vilka som är de största bovarna i din vardag. Med bovar menar vi de detaljer som gör att du [...]

Kolhydrater och träning – 8 fördelar med kolhydrater

Vi kommer gå igenom vad kolhydraterna har för inverkan på din kropp för dig som tränar. Hur olika kolhydratsintag kan ge olika resultat och hur du ska tänka kring kolhydrater för att endast få ut positiva effekter.

Träningmål: 8 tips för att snabbare nå sitt träningsmål

De 9 vanligaste anledningarna till att människor ger upp sina mål och de 10 effektivaste metoderna för att du ska bli bättre på att nå ditt mål.
Tydliga instruktioner, referenser och förklaringar.

Träningsmyter: 7 vanliga myter inom träning som du bör känna till

7 vanliga myter inom träning och varför de inte är inte sanna.
Vi går igenom myter kring muskelmassans vikt, magövningar som ger platt mage och punktförbränning.