Kost – studier & artiklar

I kostarkivet finner du artiklar inom kost och hur du kan äta för att uppnå bättre hälsa och träningsresultat. 

7 Stora misstag att undvika när du anlitar personlig tränare (pt)

De 7 stora misstagen som nästan alla begår vid val av sin första personliga tränare. Lär dig vad du som klient bör säkerställa när du väljer (PT) personlig tränare.

Gå ner i vikt – Träning, kost & tips för viktminskning

Denna artikel kommer kunna hjälpa dig om du är startgropen av din viktminskningsprocess. Vi går igenom och ger schema för träningen, hur du ska äta för att gå ner i vikt samt en rad andra bra tips att ta med på vägen.

Kost, diet & mattips – 88 tips för bättre hälsa och energi

Kost, diet & mattips - 88 tips för bättre hälsa och energi Den stora guiden där vi vägleder dig till de bästa proteinkällorna, vilka kolhydrater du bör undvika och vilka som är de bästa fettkällorna. Komplett guide! Vilka är de bästa fettkällorna och vad ger de för fördelar, hur du kan äta [...]

Digitalt kostschema för bättre matvanor och lättare kostplanering

Digitalt kostschema Ett digitalt kostschema hjälper dig att hålla koll på ditt matintag, dina fuskmåltider och vilka som är de största bovarna i din vardag. Med bovar menar vi de detaljer som gör att du varje dag hamnar på ett kaloriöverskott, eller tvärtom. 2-1 lösning som hjälper dig att uppnå [...]

Kolhydrater – Varför vi behöver kolhydrater och vad de gör för nytta

Vi kommer gå igenom vad kolhydraterna har för inverkan på din kropp för dig som tränar. Hur olika kolhydratsintag kan ge olika resultat och hur du ska tänka kring kolhydrater för att endast få ut positiva effekter.