Bröstövningar – Träna bröst

Vi har listat några av de bästa bröstövningarna för din bröstträning.

Samtliga artiklar och förklaringar är gjorda av personlig tränare, sjukgymnast, naprapat eller liknande.

Lutande bänkpress – Teknik och utförande

Lutande bänkpress är ett alternativ till den traditionella bänkpressen. I lutande bänkpress får du mer träning av den övre delen av bröstmusklerna, axlarna och underarmarna.

Träna hemma – 19 övningar som du kan träna hemifrån

Träna hemma med 19 olika bra styrketräningsövningar.
Varje övning visas med bild, text och ofta en djupgående förklaring av övningens utförande.

Bänkpress – 4 enkla knep för att ta mer i bänkpress

Vi går igenom fyra snabba och enkla tips för att bli starkare och stadigare i bänkpressen.
I bänkpress finns många olika tekniker, här går vi igenom några.

Pec Deck – Teknik & Utförande

Pec deck är en bröstövning där du arbetar i en rörelsebana likt hantel och kabelflyes. Pec Deck är en maskin som hjälper dig att isolera träningen mot bröstmusklerna och med rätt teknik även med låg skaderisk.

Bröstpress – Teknik och utförande

Bröstpress - Teknik och utförande Bröstpress i maskin är en bra bröstövning för nybörjare. Att träna bröstpress är även bra som ett komplement till dina andra bröstövningar för att ge en isolerad träning av bröstmusklerna. Utförande: Sätt dig stadigt i stolen, ställ i höjden på dynan så att du har den nedre [...]

Hantelflyes – Flyes med hantlar teknik och utförande

Hantelflyes är en isolerande bröstövning där du genom bänkens inställning kan välja om du vill träna den övre- eller nedre delen av bröstmusklerna.

Armhävningar – Teknik & Utförande

Armhävningar Vi går igenom vanliga armhävningar, och 4 tuffare varianter av de traditionella armhävningarna. Nu kör vi! Vilka muskler tränas vid armhävningar? Armhävningar kopplar in större delen av överkroppens muskler. Du får bålträning, magträning, axelträning, bröstträning och träning av triceps. Mest träning i armhävningar ges av bröstmusklerna, detta kan justeras [...]

Genom att surfa vidare godkänner du att privatetrainingonline använder kakor mer information

Dina kakinställningar för denna webbplats är satt till "tillåt kakor" för att ge dig den bästa upplevelsen. Om du fortsätter använda webbplatsen utan att ändra dina inställningar för kakor eller om du klickar "Acceptera" nedan så samtycker du till detta.

Stäng