Bröstövningar – Träna bröst

Vi har listat några av de bästa bröstövningarna för din bröstträning.

Samtliga artiklar och förklaringar är gjorda av personlig tränare, sjukgymnast, naprapat eller liknande.

Lutande bänkpress – Teknik och utförande

Teknik och utförande i lutande bänkpress. Bänkpress med lutning är en variant av traditionell bänkpress som framförallt tränar upp övre delen av bröstmusklerna.

Se tips, tekniker och korrekt utförande i vår artikel om lutande bänkpress.

Träna hemma – 19 övningar som du kan träna hemifrån

Träna hemma med 19 olika bra styrketräningsövningar.
Varje övning visas med bild, text och ofta en djupgående förklaring av övningens utförande.

Bröstövningar – De 8 bästa bröstövningarna

De 8 bästa bröstövningarna med teknik och utförande. Lär dig vilka som är de bästa övningarna att inkludera i dina bröstpass.

Bänkpress – 4 enkla knep för att ta mer i bänkpress

Vi går igenom fyra snabba och enkla tips för att bli starkare och stadigare i bänkpressen.
I bänkpress finns många olika tekniker, här går vi igenom några.

Kryssdrag – Träna kryssdrag/kabelflyes med rätt teknik

Kryssdrag är en effektiv isolationsövning för bröstmusklerna.

Vi går igenom hur du bäst utför kabelflyes även kallat kryssdrag och andra bra bröstträningstips.

Pec Deck – Teknik & Utförande

Pec deck är en bröstövning där du arbetar i en rörelsebana likt hantel och kabelflyes. Pec Deck är en maskin som hjälper dig att isolera träningen mot bröstmusklerna och med rätt teknik även med låg skaderisk.

Bröstpress – Teknik och utförande

Bröstpress - Teknik och utförande Bröstpress i maskin är en bra bröstövning för nybörjare. Att träna bröstpress är även bra som ett komplement till dina andra bröstövningar för att ge en isolerad träning av bröstmusklerna. Utförande: Sätt dig stadigt i stolen, ställ i höjden på dynan så att du har den nedre [...]

Hantelflyes – Flyes med hantlar teknik och utförande

Hantelflyes är en isolerande bröstövning där du genom bänkens inställning kan välja om du vill träna den övre- eller nedre delen av bröstmusklerna.