Benövningar

Arkiv med benövningar där du får lära dig mer om benträning och hur du ska göra för att träna upp dina benmuskler.

Benspark – Teknik & Utförande

Benövningar, Träning|

Benspark är en övning som utförs sittandes i maskin, i benspark ska du jobba med kontrollerade repetitioner och full muskelkontakt. Inga tunga vikter ska slängas runt utan kontroll utan benspark är en styrketräningsövning där du får ut mer av att jobba med teknik, utförande och kontakt.

Lårcurl – Teknik & Utförande

Benövningar, Träning|

Lårcurl - Liggande lårcurl Här kan du lära dig hur liggande lårcurl fungerar teknikmässigt, vad som är viktigt att tänka på och vilka muskler som tränas. Liggande lårcurl är en bra styrketräningsövning för att träna baksida lår [...]