Benövningar

Arkiv med benövningar där du får lära dig mer om benträning och hur du ska göra för att träna upp dina benmuskler.

Rumpövningar – 11 effektiva lår och rumpövningar

9 effektiva och bra rumpövningar som hjälper dig att på ett säkert och effektivt sätt träna rumpan. Lär dig nya och bra rumpövningar idag!

Knäböj på ett ben – Komplett steg för steg guide till Pistol Squats

Lär dig knäböj på ett ben - Steg för steg guide Knäböj på ett ben eller som det vanligast förekommande namnet "pistol squats". Det är en tuff, rolig och riktigt bra övning för hela din kropp. Vi [...]

Variera dina benpass – Lär dig 8 olika typer av knäböj

Variera dina knäböj - Lär dig 8 olika typer av knäböj Knäböj är en effektiv övning som kan göra underverk för muskelgrupper så som rumpa och lår. I denna artikel går vi igenom teknik och utförande [...]

Benspark – Teknik & Utförande

Benspark är en övning som utförs sittandes i maskin, i benspark ska du jobba med kontrollerade repetitioner och full muskelkontakt. Inga tunga vikter ska slängas runt utan kontroll utan benspark är en styrketräningsövning där du får ut mer av att jobba med teknik, utförande och kontakt.

Rumänska marklyft – Teknik & Utförande

Rumänska marklyft Rumänska marklyft är en perfekt övning att använda som komplement till dina vanliga marklyft och framförallt för en stenhård & effektiv träning av baksida lår. Vad är rumänska marklyft? Rumänska marklyft är marklyft med [...]