Benövningar
Sök baserat på ämne eller bläddra igenom arkivet med övningar, artiklar och program.
Genomgång av "Good mornings" med teknik och utförande.
Vad som är viktigt att tänka på, och alternativa övningar.Farmers Walk med teknik och utförande.
Hur övningen utförs, vad som är viktigt att tänka på och vilka muskler som tränas.Frontböj är en variant av vanliga knäböj (Back Squat).
I denna artikel går vi igenom frontböj med rätt teknik och korrekt utförande.Goblet squat är en enkel och bra introduktions- eller uppvärmningsövning inför knäböj.
I denna artikel kommer vi att gå igenom Goblet Squat steg för steg, för en säker träning som ger resultat.Effektiva övningar som går att genomföra med enbart kroppsvikt.
Samtliga kroppsviktsövningar visas med bild och lista som går igenom steg för steg hur övningarna bäst utförs.Hip thrusters är en av de absolut bästa rumpövningarna för att få en starkare och snyggare rumpa.
Förklaring av Hip Thrusters med teknik och utförande.Bulgarian Split Squat är en av de bästa benövningarna för lår och rumpa.
I denna artikel går vi igenom tekniken och ger dig värdefulla tips.Thrusters är en sammansatt övning som tränar både styrka och kondition samtidigt.
I denna guide går vi igenom allt om Thrusters.Frivändning är en relativt avancerad övning som kräver god teknik och koordination.
Cleans som frivändningar också kallas, är en gren i olympiska lyft och en vanlig övning inom crossfit.Burpees är en högintensiv övning som kan göras utan redskap.
Vi går igenom Burpees med teknik och utförande.Höftlyft är en av de bästa rumpövningarna som du kan träna hemma.
I denna guide går vi igenom tips, teknik och utförande i höftlyft.Jägarvila, eller wall-sit som den även kallas är en bra benövning.
Du kan utföra jägarvila hemma, med enbart kroppsvikten som redskap.Totalt 18 olika och effektiva hantelövningar.
Samtliga med bildillustration och förklaring av teknik och utförande.Träna hela kroppen med Kettlebell.
Vi går igenom 15 olika och effektiva övningar med kettlebell att prova under ditt nästa träningspass.