Arkiv med alla våra benövningar inklusive teknik och utförande.
Träna ben med våra instruktioner och träningsprogram för att bra benträning.
Isolationsövningar, vilka de är och hur de fungerar.
Vi går igenom allt om isolationsövningar, samtliga med teknik och utförande.
Raka marklyft är en perfekt övning att använda som komplement till dina vanliga marklyft och för effektiv träning av baksida lår och rumpa.
Lär dig korrekt teknik och utförande i raka marklyft.
12 bra övningarna med skivstång inklusive teknik och utförande.
Varje skivstångsövning visas med bild, och en beskrivning av hur övningen utförs med korrekt teknik och utförande.
Träna rumpan med 16 bra rumpövningar, samtliga förklarade med både text och bild.
Vi går igenom olika typer av rumpövningar som du kan träna hemma och/eller på gym.
Träna hemma med 19 olika bra styrketräningsövningar.
Varje övning visas med bild, text och ofta en djupgående förklaring av övningens utförande.
Vi går igenom 14 av de bästa benövningarna som du kan inkludera i ditt benpass för bättre och tyngre benträning.
Välj de bästa benövningarna.
Träningspass och övningar med gummiband.
Lär dig börja träna med gummiband - 9 grundläggande övningar.
Lär dig pistol squat och att utföra knäböj på ett ben med vår 7-stegs guide.
Steg för steg guide till dina första pistol squats.
Träna squats med 8 olika typer av knäböj inklusive förklaringar i text och video till varje övning.
Variera din benträning och lär dig nya typer av benböj med vår guide.
Benspark är en utmärkt övning för en isolerad träning av framsida lår.
Läs vår kompletta guide för benspark så du kan vara helt säker på övningens utförande.