Axelövningar

  • Axelövningar som tränar framsida, baksida och utsida axlar.
  • Videoklipp + förklaring till varje övning
  • Tips från personlig tränare

Inåtrotation med kabel

Axelövningar, Träning|

Inåtrotation med kabel Inåtrotationer med kabel är en utmärkt övning för att träna upp rotatorkuffen. Rotatorkuffen kan ofta värka om det blivit en viss obalans i styrka / muskelutveckling på framsidan av överkroppen kontra baksidan. Vanligt om [...]

Upprätt rodd

Axelövningar, Träning|

Upprätt rodd - Axelövning Upprätt rodd är en bra axelövning som även tränar övre delen av ryggen och trapezius. Många tränare avråder från upprätt rodd, detta med tanke på skaderisken. Vi förklarar hur du ska göra för [...]