ARTIKLAR, GUIDER & ÖVNINGAR
Sök baserat på ämne eller bläddra igenom arkivet med övningar, artiklar och program.
Teknik och utförande i lutande bänkpress. Bänkpress med lutning är en variant av traditionell bänkpress som framförallt tränar upp övre delen av bröstmusklerna.
Se tips, tekniker och korrekt utförande i vår artikel om lutande bänkpress.Vanliga symptom som kan vara tecken på magnesiumbrist.
Vi går igenom orsaker till magnesiumbrist och hur du ska öka ditt magnesiumintag.Träningsmetoder som dropset, superset och +9 andra effektiva metoder.
Enkla förklaringar till varje träningsmetod med teknik och utförande.Behovet av näringsämnen ökar under en gravid, vilket är viktigt att tänka på.
I denna artikel kommer vi att gå in närmare på varför.Vi går igenom mineralen zink och vilken effekt det har på oss människor.
Information om Zink och hur de påverkar kroppen, immunförsvaret och vår hälsa.Träna rumpan med 16 bra rumpövningar, samtliga förklarade med både text och bild.
Vi går igenom olika typer av rumpövningar som du kan träna hemma och/eller på gym.Träna magen med 42 magövningar som kan utföras hemma eller på gym.
Samtliga magövningar ser du med sammanfattning över hur övningen utförs.Genomgång av sumomarklyft steg för steg.
Vilka muskler som tränas, förslag på kompletterande övningar och vad som är viktigt att tänka på.Axelövningar (Topp-8 bästa).
Vi går igenom åtta av de bästa axelövningarna som du kan inkludera i ditt axelpass för bättre och effektivare axelträning.Träna mage hemma med 11 olika och effektiva magövningar som du kan utföra med endast kroppsvikten som träningsredskap.
Varje magövning förklaras med teknik och utförande.Träna rygg hemma med kroppsvikt, gummiband eller hantlar.
Vi listar de 11 bästa, och mest effektiva ryggövningarna som du kan träna hemma.Genomgång av hjärtfrekvensvariablitet som måttstock inom träning. Även kallat HRV.
Hur du ökar HRV, och vad som anses vara normala HRV-värden.Proteinrik mat och vanliga frågor med svar inom proteinintag.
44 exempel på extra proteinrika livsmedel.Stretching med 24 olika bra stretchövningar.
Lär dig mer om om att stretcha, och se exempel på 24 olika bra stretchövningar.